שופאהוליזם, כמו התמכרות להימורים, אלכוהוליזם, הוא התמכרות. ולפעמים לא כל כך קל לרפא את זה. עם זאת, אם הכל לא מוזנח כל כך, כמה טיפים פשוטים יעזרו לשחרר את האחיזה השופאהולית.
זה הכרחי
תצטרך לעבוד קשה כדי להתגבר על התמכרות זו
הוראות
שלב 1
למדו להבחין בין צורך אמיתי לצורך פסיכולוגי. במקרה הראשון, אנו קונים מעיל חם כדי לא להקפיא בחורף, ירקות - להכנת סלט, מתנה - כדי לרצות את ילד ההולדת. הצורך הפסיכולוגי הוא רצון סמוי להפגין עצמאות, להיות אחד הזרים, להטביע בדידות.
שלב 2
אל תישא איתך את כרטיס האשראי שלך. משלמים בכרטיס אשראי, מאבדים את הקשר בין הפריט שנרכש לבין הכסף שהוצא.
שלב 3
הכינו לוח זמנים לקניות. אם הלכת לחנות למשחת שיניים, חזור איתה, לא עם שקית מייבשים, עם חומר כביסה מוזל וערימת גרביים.
שלב 4
במאמץ רצון, הכריחו את עצמכם לא להסתכל בקטלוגים האחרונים, אל תיכנסו לאתרים בהם תוכלו להפסיד הרבה כסף, אל תתרכזו בפרסום, תחלפו על פני חלונות הראווה.
שלב 5
כשאתה יוצא לקניות, הזמין חבר רציונלי. היא תעבור ביקורת בשמחה על כל מה שאתה רוצה לקנות.
שלב 6
לפני הרכישה, זכור את רגשות האשמה הלא נעימים שאתה עלול להרגיש בקרוב מאוד. אולי עדיף להימנע מכך? ולמען הבהירות, ערכו גרף, זה ישקף את עוצמת ההנאה המתקבלת מרכישה מסוימת.
