אין שום דבר רע בתחביבים. משחקים במשחקי מחשב, שותים כוס אלכוהול, נרגעים קצת ונרגעים. העיקר לא לחצות את הגבול שמעבר לו אתה כבר לא יכול לחיות בלי מחשב או אלכוהול. אם אתה חושב שהתחלת להתמכר, הגיע הזמן לפעול. אל תתנו להרגל פשוט להיכנס להתמכרות.
הוראות
שלב 1
קבע אם יש התמכרות. התשוקה להימורים, קזינו, מחשב או אלכוהול לא תמיד מכורה. הסימפטום העיקרי להתמכרות הוא כאשר הרגלך מתחיל להשתלט על אורח חייך. אם אתה משחק מדי פעם במחשב, מרשה לעצמך לפעמים לשתות אלכוהול, זה לא אומר שיש לך התמכרות. זה שם כשאתה מאבד שליטה על הרצונות שלך. כל עוד אתה שותה כוס שתתאים למצב הרוח שלך, ומצב הרוח שלך נשלט על ידי הדחף לשתות אלכוהול, אתה לא מכור. ואם, ללא הבירה או המחשב המועדפים עליכם, אתם מתחילים להרגיש גירוד, גירוי, תוקפנות, הגיע הזמן לחשוב על זה ולהתחיל להילחם בהרגל. המשמעות היא שההרגל שולט במצב הרוח שלך. לצורך קביעה מדויקת של עובדת ההתמכרות, לא תפריע לך מהתייעצות עם רופא או פסיכולוג.
שלב 2
חפש מקורות התמכרות. יציאה למציאות אחרת - למסע שיכור או למשחקים - היא בריחה "מ", לא באה "למשהו". הסיבה השכיחה ביותר לעזיבה למציאות אחרת היא סכסוך משפחתי ארוך טווח. אדם שמזלזל בו ולא מעריך אותו בבית הולך לחברים שלו לשתות בירה ולהתנודד. או שהוא מדליק את המחשב ומתחיל להילחם על מקומו בהיררכיה של משחק המחשב. שם הוא מקבל כל כך חסר כבוד וקבלה. ובני משפחתו לא תמיד מוכנים להיפגש באמצע הדרך ולשנות את יחסי הסכסוך למצב נורמלי. אז אם אתם עסוקים בתלות שלכם במשהו, קחו יוזמה והתחילו לעלות בעיות רגשיות במשפחה. ברגע שתפתור בעיות אמיתיות, הדחף לעזוב את העולם הווירטואלי ייעלם מעצמו.
שלב 3
שנה את מקור התלות. נדיר ביותר שאדם, המעוניין להיפטר מהתמכרות, אינו יכול לעשות זאת. בדרך כלל זהו סימן לשלב מתקדם של אלכוהוליזם או התמכרות להימורים. במצב זה, אפילו פסיכותרפיסטים מקצועיים מציעים ללקוחות לשנות את מושא ההתמכרות. למשל, יכול להיות שמספיק לאלכוהוליסט לעבור לתחביב שלו - ועכשיו הוא כבר שכח מהבקבוק לצורך ניסור עם פאזל או איסוף בולים. זה באמת עובד, אם כי זה נשמע מדהים.
