כאשר מצב רוח טוב מפנה את מקומו לעצב, נסו להוציא את עצמכם ממצב זה כדי שלא יהפוך לבלוז או לדיכאון. אתה יכול להשתעשע גם עם חברים וגם לבד.
הוראות
שלב 1
לשיר
גם אם יורד גשם אפור מחוץ לחלון, והבעיות שהצטברו הפכו לנטל כבד על כתפיכם, שימו את הדיסק האהוב עליכם וזמזמו יחד עם המבצע. אל תפחדו לנקות בשקט מתחת לנשימה כשאתם הולכים לעבודה, גם אם זה יהיה שיר ילדים כמו "זה כיף ללכת בין השטחים הפתוחים ביחד …". העיקר שהמניע הוא שובב, ואז מצב הרוח שלך יתחיל להשתפר, ויופיע חיוך על הפנים שלך.
שלב 2
לצייר
אל תתעצל ללכת לחנות למברשות, צבעי מים ונייר בפורמט גדול (לטיפול כזה תצטרך את זה). חזור הביתה, שב על הרצפה, הכין את לוח הצבעים שלך, והתחל לצבוע את הבד שלך בצבעים עזים. יחד עם זאת, אין צורך להיות מסוגל להחזיק מברשת באופן מופתי. גם אם אינך יודע מה לצייר, צייר את השמש, קשת, זר פרחים או סתם שרבוטים בצבעים שונים. ובסוף, שים את חותם המחבר בכף היד מרוחה בצבעים.
שלב 3
להכין קולאג
אם אתם עצובים ואינכם יכולים להתרחק מהשגרה בחודשיים הקרובים, חלמו על החופשה הקרובה או רק על מה שתרצו לקבל. קח כמה גיליונות נייר בגודל A4 לפחות וקפל אותם כמו מגזין, שכל פריסה מוקדשת לדברים האהובים עליך: נסיעות, תלבושות, מתנות שתרצה לקבל, הבית בו תרצה לחיות, וכו. מלא כל עמוד בגזרי תמונות צילום רלוונטיות.
שלב 4
לקרוא
הרגל לנהל ספרי שולחן. ככאלה, יכולות להיות גם יצירות אמנות מועדפות, שנכתבו עם חלק מהומור, וגם ספרות פסיכולוגית מניעה.
שלב 5
תראה
מדי פעם מלא את אוסף "החירום" שלך של הקומדיות האהובות עליך והכין רשימות עם קוד הקוד "בשביל הכיף". מצא הקלטות של תוכניות הומוריסטיות ותוכניות טלוויזיה. הערך מחדש את "העושר" שלך בסימן הראשון למצב רוח רע.
שלב 6
לְשַׂחֵק
הזמינו את החברים לביתכם והשחקו את טוויסטר. או להראות את נפלאות כישורי הפנטומימה והמשחק החובבים תוך כדי משחק "תנין", כאשר אחד המשתתפים נדרש לא מילולית - בעזרת מחוות והבעות פנים - להראות את המילה הגותית של המגיש. וכדי להיות עצובים בתדירות נמוכה יותר, תקשרו ככל האפשר עם אנשים עליזים.
