רגשות הם חוויות ישירות הנלוות להשפעות חיוניות אינדיווידואליות ומניעות את האדם לחסל או לשמר אותן. בהתבוננות בביטויים של רגשות אצל אנשים, תוכלו לגלות כיצד הם מעריכים אירוע חיים מסוים: האם הם שמחים או נסערים. איפוק רגשי מקשה על הבנה, וכתוצאה מכך, על תקשורת עם אנשים אחרים.
זה הכרחי
- - מבחנים לקביעת רמת ההתפתחות של תגובות רגשיות;
- - איורים המתארים מצבים רגשיים של אנשים;
- - צבעים וגיליונות נייר לרישום.
הוראות
שלב 1
למדו את האדם לזהות רגשות. לשם כך, הראה כמה איורים של אנשים שחווים מצבים רגשיים שונים. תן להם שם. לעתים קרובות אדם לא רק את עצמו לא מציג רגשות, אלא גם אינו יודע כיצד הם מתבטאים באנשים אחרים, כשמם כן הם.
שלב 2
בקש מהאדם השמור, על סמך הידע שנצבר, לקרוא לאותם רגשות שהוא עצמו חווה לעתים קרובות, גם אם אינו מציג אותם בקרב אנשים אחרים. אם הרגשות הללו לא נעימים לו, הם עדיין צריכים להיות בשמם. כך נוצרת תפיסה הוליסטית של עולמו הרגשי של האדם.
שלב 3
הציעו לבטא את מצבכם הרגשי באמצעות צבע או מוסיקה, שירה או הבעות פנים. גלה באילו אמצעים הוא מבטא את רגשותיו בבית.
שלב 4
הסבירו שאחיזה ברגשות, בעיקר שליליים, היא הדרך למחלות גוף. כל גירוי מתחיל להרוס אדם מבפנים. לפעמים זה יכול להיות מועיל "לזרוק" רגש, לשבור צלחת ישנה, לטרוק את הדלת או לאפשר לעצמך לצרוח בקול.
שלב 5
התבונן באדם השמור, סמן בנאומו הסתייגויות שעשויות לשקף את רצונותיו האמיתיים. לעיתים קרובות יותר כאשר אתה מורה לאנשים להזמין את עצמך, אתה יכול לראות התפרצות רגשית בלתי נשלטת. אבל הוא רק יציין שהאדם כועס על עצמו, כי לא הצלחתי להסתיר את היחסים האישיים שלי למישהו וזה בטעות פרץ.
שלב 6
למד כיצד ההורים וקרובי משפחה אחרים מרגישים לגבי ביטוי מצבים רגשיים. אם אנשים קרובים אליך אינם מאפשרים לו להביע רגשות, להגביל או אפילו להעניש אותו על צחוק עז או דמעות, חפש יחד דרכים אחרות לבטא את עצמך. אתה יכול להציע למצוא מקומות אחרים שבהם אדם זה יתקבל על ידי מישהו.
שלב 7
ערכו אבחון לקביעת קור רגשי או מידת הילדות הרגשית, חוסר בגרות או תת-התפתחות של תגובות רגשיות. בהתבסס על ציוני המבחנים שלך, התווה תוכנית פיתוח לאזור עם הציון הנמוך ביותר.
שלב 8
קבע ממה האדם הכי נהנה. יעץ לך לעשות את הדברים המועדפים עליך לעתים קרובות יותר, לפגוש אנשים מעניינים, להשתתף באירועים בהם אדם זה מרגיש חופשי ועצמאי.
