בחייו של כמעט כל אדם ניצחונות והצלחות מתקיימים יחד עם הפסדים ותבוסות. היכולת להתמודד עם כישלון היא אמנות קשה המאפשרת לך לחיות את החיים בצורה מלאה ומלאה יותר, מבלי לבזבז את עצמך על השתקפות וניסיון.
הוראות
שלב 1
מטבע הדברים, הצלחה בעסק זה או אחר עדיפה בהרבה על כישלון, אך גם טעויות וכישלונות יכולים להביא תועלת כלשהי אם מסתכלים על המצב מהזווית הנכונה. עם זאת, לפני שתתחיל לנתח ולהבין אירועים לא מוצלחים, עליך להתגבר תחילה על המשבר הרגשי המלווה כמעט תמיד באובדן פתאומי.
שלב 2
ראשית כל, עליכם לנסות לשכנע את עצמכם שרק מספר מוגבל מאוד של תבוסות הם מה שמכונה אירועים בלתי הפיכים, שתוצאתם לעולם לא תשתנה. סביר להניח כי המקרה שלך לא ייכנס לקטגוריה זו, מה שאומר שאין צורך לדבר על ההפסד הסופי.
שלב 3
השלב הבא הוא להתמודד עם רגשות טינה וחוסר צדק. ישנן מספר דרכים לקבל את סדר הדברים הקיים מבלי לנסות להאשים כוחות עליונים בצרותיך. לדוגמא, אתה יכול להיצמד לתפיסה אופטימית שבסופו של דבר כולם ייענשו או יגמלו בהתאם למעשיהם. גישה זו לרוב אופיינית לדתות מכיוון שהיא מאפשרת לחסידיהם להשלים עם גילויים של עוול בחייהם.
שלב 4
גרסה מחמירה יותר של השקפת החיים היא גישה הטוענת כי זה פשוט טיפשי לצפות לצדק הגבוה ביותר, ולכן עליכם לקבל את העובדה שהעולם אינו הוגן ואכזרי, ולבנות את חייכם מבלי להסתמך על מתנות מהגורל. כמובן שנקודת מבט זו פסימית יותר, אך היא מאפשרת להיפטר מאשליות מיותרות ולתפוס תבוסה כאחד החלקים האינטגרליים בחיים.
שלב 5
כמובן שכל כישלון מעורר רגשות שליליים מסוימים, אך עליכם ללמוד להתמודד איתם במהירות האפשרית. העובדה היא שתבוסות רבות בשלב מסוים עדיין יכולות להפוך לניצחונות, אם אתה פועל בצורה סבירה ומהירה מספיק. זו הסיבה שבבואה רחוקה מלהיות התגובה הטובה ביותר לכישלון. אפשרות טובה יכולה להיות היכולת "לדחוף" רגשות לרקע, לפחות לזמן מה. זה יאפשר לך לא רק להגיב במהירות למצב לא נעים, אלא גם להפחית את עוצמת הרגשות עד שתוכל להרשות לעצמך.
שלב 6
אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם נסיגות יכולה להיות תכנון לעתיד. אנחנו לא מדברים על חלומות ארעיים, אתה צריך לעשות תוכניות בונות. אינך צריך לתזמן את חייך שנים מראש: רשימת מטלות לשבוע תהיה הרבה יותר שימושית. גישה זו תעזור לך לא ליפול לדיכאון, וכן לקחת את האנרגיה שהיית מבזבז על חוויות.
שלב 7
אחרי הכל, אם לא ניתן לעשות דבר בקשר למצב מאבד, אתה יכול לנסות ללמוד ממנו. זה צריך להיעשות לא מיד לאחר התבוסה, אלא לאחר זמן מה, כאשר הרגשות שוככים ותוכל לחשוב אנליטית. יתכן שתראו שרשרת של סיבות שהובילו אתכם להפסיד, ותמצאו אפשרויות טובות יותר להתמודדות עם מצבים דומים בעתיד.
