"מה זה אושר?" - שאלה שהדאיגה את דעתם של פילוסופים, פסיכולוגים ורופאים רבים. הם נתנו הגדרות רבות, אך לא העלו מתכון אוניברסלי להשגתו, כי לכל אחד יש את שלו.
הוראות
שלב 1
תחשוב אחורה כשהיית מאושר באמת. רשמו 20-30 מקרים. זה יכול להיות כל דבר. עובר אורח חייך אליך. זה לא נראה שום דבר מיוחד, אבל הלכת כל היום והרגשת מאושרת. קידמת אותך בעבודה. האם אתה שמח יותר מזה? או שזו הייתה רק גאווה עצמית?
שלב 2
מצא קווי דמיון בנקודות ושלב אותם למספר קבוצות הכללה. למשל שמחת כשגילית שנכנסת למכון הרצוי, כשלמדת לאפות פשטידות והתיישבת בחוט. ניתן לשלב זאת בקבוצת "אושר להשגת מטרה". אם הרשימה שלך כוללת אירועים משמחים כמו חיוך ראשון של ילד, הצעד הראשון שלו, המילה הראשונה, כפריטים נפרדים, מקבץ אותם ל"אושר בהורות ". אתה יכול לשלב נתונים כרצונך, מכיוון שזה האושר הייחודי שלך.
שלב 3
לנתח מה חסר אושר בחיים שלך. לדוגמא, אתה מבין שכבר הרבה זמן לא חווית את אושר המנוחה והנסיעה. פנק את עצמך. במידת האפשר צאו לחופשה או צאו לסוף שבוע בעיר אחרת שכבר מזמן רציתם לבקר בה. אולי זה יהיה מספיק ללכת לקולנוע עם חברים כדי להרגיש שוב מאושרים.
שלב 4
הכינו רשימה נוספת. הפעם, כתוב 10-20 נקודות על דברים שלא קרו בחייך שלדעתך יעשו אותך מאושר. חשוב כיצד להשיג את מה שאתה רוצה.
שלב 5
זכרו שאתם יכולים וצריכים להיות מאושרים. אושר הוא מטרה ברת השגה.
