לפעמים קורה שאין כוח לעשות צעד. נראה שהמטרה מוגדרת בבירור, והשיטות, ולוח הזמנים מוכן, אך הלחץ הקשור להשגת המטרה כה גדול עד שמערכת העצבים אינה יכולה לעמוד בכך ואנחנו מאבדים את הלב. יש צורך להעלות את המורל ולהמריץ את עצמך. על מנת לצאת מהמלכודת הזו ולמנוע מצב זה להיווצר בעתיד, עליך לעקוב אחר מספר עקרונות.
זה הכרחי
- - עט
- - חתיכת נייר
הוראות
שלב 1
קח פסק זמן. תנועה נוספת במצב של מוטיבציה נמוכה לא תביא תוצאות מוחשיות, יתכן שנשרפתם. השלם את כל העניינים הדחופים והמנוחה. הדבר החשוב ביותר הוא להגביל בבירור את זמן המנוחה כדי שלא יהפוך לזמן מבוזבז.
שלב 2
דמיין את המטרה שלך. על מנת להגביר את המוטיבציה עליכם לדעת לאן אתם הולכים. היה ברור לאן אתה הולך ומה ברצונך להשיג. דמיין לכמה דקות שכבר יש לך את זה, זכור את התחושה הזו. במקרה שהדמיה נפשית קשה לך, השתמש בנייר ובעט כדי לתאר את תוצאת מעשיך.
שלב 3
התבונן בעבודה שנעשתה. רשמו על הנייר את מה שכבר השגתם. פעמים רבות, המוטיבציה נופלת בגלל העובדה שאתה לא מספיק ברור לגבי מדדי התנועה, ואתה מקבל תחושה של ריצה במקום. לנתח את הפעילויות שלך, לזהות את הגורמים המפריעים ליעילות המקסימלית של הפעולה ולבטל אותם.
שלב 4
לאחר שתתחיל לזוז שוב, אתה לא צריך לתפוס את עצמך כמנגנון שאין לו את הזכות לנוח. מעת לעת עשה את הדברים שמסבים לך הנאה, נסה למצוא זמן לנוח מעט - כך תמנע מירידה ככל האפשר בירידה במוטיבציה.
