הפסקת שתיית אלכוהול לבד בבית יכולה להיות משימה מרתיעה, במיוחד עבור שתיין כבד לאורך זמן. עם זאת, תוכלו להשיג זאת בקלות ללא עזרה חיצונית ורק לבד.
הוראות
שלב 1
הפסקת שתיית אלכוהול לבד בבית יכולה רק לעזור עם סיבה טובה. לעיתים קרובות אדם מתחיל לשתות "מתוך ייאוש" כאשר הוא מאוכזב מחייו ומרגיש שמחה והקלה רק כשהוא שיכור. במקרה זה עליכם להתחיל לשנות את חייכם לטובה בהקדם האפשרי: למצוא עבודה לפי רצונכם, לבחור לעצמכם תחביבים מתאימים, למשל, להתחיל לעסוק בספורט ולנהל אורח חיים בריא. בכל המצבים הללו, הסיבה לשתייה תיעלם מעצמה.
שלב 2
אם אתה שותה לעתים קרובות אלכוהול בחברה, שקול מחדש את המעגל החברתי שלך. שתיית אנשים שלא רק פוגעים בבריאותם, אלא גם "משתכרים" לאחרים, אינם יכולים להיות חברים טובים והפסקת הקשר איתם לא אמורה לגרום לחרטה. להיות במעגל האנשים וקרובי המשפחה שמנהלים אורח חיים בריא שאכפת לו מרווחתך בהחלט יעזור להיפטר מההתמכרות.
שלב 3
נסה להפסיק לשתות אלכוהול לבד בבית, תוך שימוש בכסף שאתה מוציא בדרך כלל על משקאות חריפים. לדוגמא, במקום לקנות בקבוק אחד או יותר, תוכלו לקנות מתנות ליקיריכם או לעשות לעצמכם משהו נחמד.
שלב 4
הגדירו מטרה שקשה להשיג והתחילו להשיג אותה. בהחלט תגלו שאלכוהול מונע מכם להשיג זאת במהירות ומסבך משמעותית כל משימה. יחד עם זאת, אם תוכלו להפסיק לשתות לפחות לזמן קצר, תוכלו להבחין כיצד בריאותכם תשתפר משמעותית, תרגישו גל של כוח ומוטיבציה להמשך פעולה.
שלב 5
זה יכול להיות ממש קשה עבור אנשים מסוימים להפסיק לשתות אלכוהול בכוחות עצמם בבית. אלכוהוליזם הוא מחלה קיימת באמת, המתבטאת בהתמכרות חריפה וממש לסמים למשקאות אלכוהוליים. במקרה זה, עדיף לפנות למרפאה מהימנה ומקצועית, שם תקבל את כל הטיפול הרפואי הדרוש. לא מומלץ ליצור קשר עם מומחים המבצעים את מה שמכונה קידוד אלכוהול: ביניהם, לרוב ישנם רמאים שמוליכים שולל אנשים בעזרת פגישת היפנוזה לטווח קצר. ככלל, חולים מהר מאוד חוזרים לאורח חייהם הרגיל ומתחילים לשתות אלכוהול.
שלב 6
זכרו שאף אחד מלבד עצמכם לא יכול להכריח אתכם לוותר לחלוטין על האלכוהול. המשיכו לחשוב על בריאותכם ועל רווחתם של הקרובים אליכם אשר עשויים לסבול מהתמכרויות שלכם. חשוב גם על הבריאות שלך, על בריאות ילדיך לעתיד: אלכוהול לא ישמח את חייך, אלא רק יחמיר או אפילו יהרוס אותם.
