חיינו תלויים ישירות ברגשות. אם הם נעימים, אז מצב הרוח משתפר, היעילות עולה, מה שמכין את הקרקע לרעיונות חדשים. כדי לקבל רגשות נעימים, עליך לנסות לכוון לגל חיובי.
הוראות
שלב 1
אם אתה חושב שהיום שלך לא תמיד מהנה, המשמעות היא שאתה בעצמך לא רוצה לשים לב אליו. אל תהיה מתבכיין. במקום ליילל אינסופי, הקליטו את כל הרגעים הנעימים שקרו לכם במהלך היום. עשה זאת לא "לעצמך", אלא על הנייר. רק תזכור אילו דברים טובים קרו לך היום, אילו דברים חדשים או מעניינים למדת, את מי פגשת, מה השגת. רשימה זו עשויה לכלול רגליים יבשות ביום גשום, בגדים חמים, קפה מבושל היטב בבית קפה, חיוך מאדם זר, מחמאות, רכישות טובות, צעד נוסף לקראת השגת המטרה העיקרית וכו '. רשמו את כל האירועים המשמחים לאורך מספר ימים. אחרי הכל, אם החיים מורכבים מדברים קטנים, מדוע לא להפוך אותם למהנים?
שלב 2
אם אתה חושב שהחיים אינם חיוביים, הגבל את עצמך בכוונה לקרוא דוחות פשע וצהובונים. במקום זאת, חפש עזרה מאמנות, הדק את טעמך האסתטי. כל הציירים הגדולים, הפסלים, המוסיקאים והמשוררים ידעו לראות, לשמוע ולהרגיש יופי, ובזה הם מצאו הרמוניה. הזמן מישהו לתיאטרון, לך לקונצרט של האמן האהוב עליך. הסתירו רומנים צהובונים במגירה הרחוקה ביותר, והחליפו "אופרות סבון" אינסופיות בסרטי auteur איכותיים שעוזרים לכם להסתכל על דברים מזווית אחרת.
שלב 3
חולם. חשוב על הדברים שמעניקים לך שמחה וסיפוק. הפכו את חלומכם בהדרגה למטרה. אל תתנו לרצונות שלכם להישאר רק חלומות רומנטיים. אל תחמיץ את ההזדמנות בכל עת להתחיל להתקרב לחלום שלך. פרקו אותו לנקודות קטנות ורצופות ותראו שהשגת המטרה אינה מפחידה כמו שזה נראה. הם אומרים שהצעד הראשון הוא הקשה ביותר, אך לעתים קרובות הצעד הראשון הוא לבצע שיחת טלפון בודדת או פשוט לצאת מהבית. תנקוט פעולה כדי שחייך לא יהיו משעממים
