רוב האנשים חיים בפחד לעתידם. זה מקודם באופן פעיל על ידי שיווק ופרסום. לא ליפול על הטריקים שלהם, לחיות חיים מלאים ומאושרים כאן ועכשיו.
הבעיה בפועל בזמן הנוכחי. לרוב אנשים פחדו ומצפים לגרוע מכל העתיד בזכות התקשורת. כל הזמן מספרים לנו על אסונות, מגיפות, משברים כלכליים ודברים נוראים אחרים. ברוב המקרים, כל זה רק תחבולה שיווקית טובה לריקון מדפי החנויות ובתי המרקחת.
לכן, כדי להפחית את רמת החרדה והמתח, הקפידו על כללים מסוימים. התעלם ממסרים שליליים והתמקד ברגשות חיוביים. העולם לא כל כך נורא, יש בו הרבה חיוביות ויופי. אל תסתכל בטלוויזיה, תהיה סלקטיבי לגבי תפיסת המידע, ועשב את השלילי.
חי בהווה, אל תחשוב עשר שנים קדימה. ברגע זה ממש, מה שלא תעשו, נסו להרגיש את ההווה. אתה חי בזה כל הזמן. למי אכפת מה יקרה בעתיד, העיקר מה יש כאן ועכשיו.
לטייל יותר בטבע, להשיג חיות מחמד. הם דרך נהדרת לנטרל מחשבות שליליות ולהתאים לחיוב. הם מאפשרים לך להירגע ולהרגיש רגוע וטוב.
לאכול נכון. שמור על הדיאטה שלך. ברוב המקרים אוכל מיידי תורם למצב רוח רע ולדיכאון. עייפות, אדישות ונמנום מופיעים. אכלו יותר ירקות טריים ומזונות טבעיים.
