כנראה שלכולם יש מצב כזה כשאין אנרגיה בכלל. ונראה כי אין כוח אפילו לקום מהמיטה, אם כי הבריאות הכללית תקינה. אתה יכול לחדש את האנרגיה שלך רק לבד, אין טעם לחפש אותה במקורות חיצוניים.
לכל אדם פוטנציאל אנרגיה חזק מאוד, אך לא כולם יודעים כיצד להשליך אותו כראוי. לרוב, המחסור באנרגיה חיונית מתרחש עקב חסימתו. האדם הממוצע בא עם מגבלות רבות. הכל מתחיל בחשיבה וגישות לא נכונים, ואז הגוף מתחיל להגיב עם חסימות שרירים ומהדקים המפריעים לזרימה חופשית של אנרגיה. כדי להגדיל את הפוטנציאל שלך, צריך לבטל את החסימה ולשחרר אותו. כל זה לא קל לעשות, אך על ידי מעבר בצעדים קטנים והפעלת מאמצים יומיומיים, לאחר זמן מה תבחין בתוצאה.
1. למד להרגיע את גופך ונפשך
הנפש והגוף קשורים זה לזה מאוד. כל לחץ או רגש מדוכא באים לידי ביטוי בגוף בצורת מתח ומהדקים. חשוב מאוד להקדיש זמן להירגע כל יום. הדרך הטובה ביותר היא מדיטציה. כדי להתחיל, תוכלו להשתמש באפליקציות ייעודיות למדיטציה או לקחת שיעורים קבוצתיים. בבתי ספר רבים ליוגה מבוצעות מדיטציות קול באמצעות גונג או קערות טיבטיות. אם לא ניתן להשתתף בשיעורים, פשוט מצא מקום שאף אחד לא יפריע לך ותקדיש לפחות 15-20 דקות ביום לרגיעה מוחלטת. עבדו על נשימה נכונה.
2. עבודה עם הגוף
פעילות גופנית חשובה מאוד לגוף, מכיוון שבתחילה אדם לא נוצר לאורח חיים בישיבה. עבוד על היציבה שלך. זה מאוד מועיל לעשות יוגה ומתיחות. מתיחה את השרירים לאחר כל עומס כוח.
3. נוהלי אנרגיה
זהו אחד העתיקים והמפורסמים ביותר - התעמלות צ'יגונג. עדיף לקחת כמה שיעורים פרטניים ממאמן.
4. עיסוי
מצא את עצמך מטפל בעיסוי שמתאים לך ועבר קורס עיסוי ידני.
5. תזונה
מזון מהיר, מוצרי קמח לבן, סוכר, עודף מלח - כל המוצרים הללו לוקחים אנרגיה רבה מהגוף על מנת לעבד אותם. יחד עם זאת, הם חסרי תועלת לחלוטין. תזונה היא בסיס היסודות, היווצרות הרגלי אכילה נכונים היא הבסיס לאיזון האנרגיה.
6. מים
התחילו את היום בכוס מים. שתו 1.5-2 ליטר מים במהלך היום. באופן אידיאלי, אל תכלול את כל המשקאות האחרים. אם אינך יכול לחיות בלי קפה, אז הגבל לפחות את הכמות ואל תשתה קפה נמס.
7. תתעורר מוקדם
אם יש לך אפשרות ללכת לישון לפני חצות, הקפד לעשות את זה להרגל לקום מוקדם. לקום מוקדם ולהיות פעיל פיזית נותן לך דחיפה נכונה להמשך היום.
8. עבודה עם פסיכולוג
כמעט לכל אדם יש בעיות שמטרידות אותו בצורה כזו או אחרת. עדיף לא לספר לחברים או למשפחה, אלא לפנות לעזרה מקצועית. לראות פסיכולוג הוא נוהג נפוץ במערב ובארצות הברית.
