אהבה שלא נענתה היא חוויה חזקה וטרגית למדי. קשה מאוד להתמודד עם התחושה הזו, אבל יש דרכים להקל על הנטל הזה, להפוך אותו למשהו אחר.
פסיכולוגים מאמינים שלדיכוי ושלילת רגשותיהם אין תועלת, הם עדיין מוצאים דרך לצאת. אם אתה מסתיר אותם מעצמך, מעמיד פנים שלא, רגשות מתחילים להרוס את הנפש והגוף בהדרגה, יש להם השפעה שלילית על כל תחומי החיים. לכן, עליכם לעבוד באהבה בלתי חוזרת, להתאמץ לפתור מצב לא נעים זה.
להביע רגשות
הדרך הכי לא צפויה להיפטר מרגשות היא להיות מודעים לזה ו"להתזז ". אנו יכולים לומר ששיטה זו הינה הפוכה לדיכוי הרגשות, אך היא יעילה ביותר, אם כי היא מצריכה מספר פעולות ספציפיות. קח דף נייר וכתוב עליו בפירוט מה בדיוק מייסר אותך, תאר את הרגשות שלך, אל תפחד להשתמש בניסוח "חזק". ככל שהטקסט יותר כן ומפורט, כך יהיה לך קל יותר להבין עד כמה התחושה הזו הורסת לך את החיים. אחרי זה, אתה צריך "לצעוק" את הרגשות שלך. לשם כך, לכו למקום נטוש, כמו פארק בוקר או יער, חוף נטוש או מבנה נטוש בפאתי העיר. אספו את כוחכם והודו בקול רם על רגשותיכם ודאגותיכם. אם אתה מתקשה לעשות זאת בקול רם, התחל בלחש ואז נסה לדבר עליו בקול רם יותר, עדיף בסופו של דבר לצעוק וידוי. שיטה זו נותנת הקלה זמנית, בכל פעם שרגשות מציפים אתכם ומפריעים לחייכם, תפנו אליה.
סובלימציה והדמיה
השיטה השנייה מציעה לנצל את עמדתך. אהבה שלא נענתה גורמת לך לתפוס את העולם בצורה חזקה וחדה יותר, דבר התורם ליצירתיות. נסה לכתוב רומנים או שירה, להתפלסף או לנגן מוסיקה. יצירתיות עוזרת למנוע תסכול, חוסר סיפוק. אם אתה עוסק בזה בהתמדה מספיק, אתה יכול לשנות את אהבתך, להפוך אותה למקור השראה, לשנות את הדרך בה אתה מתקרב אליה.
השיטה השלישית מציעה לעסוק במודעות לבעיה שלך ולהדמיה להיפטר ממנה. תאר לעצמך אהבה שלא נענתה כקיסם או מחט שנדבקת ללב שלך. דמיין לעצמך לשלוף אותו בעזרת כלי מתאים ולזרוק אותו למים. צפה איך המחט שוקעת והקליע צף ממך. לאחר מכן, דמיין כיצד הפצע ממנה בלבך מתחיל להחלים. תרגיל זה צריך להיעשות מספר פעמים ביום במשך שבוע, בכל פעם שאתה מרגיש התקף של ייאוש והתאהבות. בקרוב מאוד תרגיש הקלה, הרגשות שלך יתעמעמו וחייך יהפכו לקלים יותר.
