המשבר הפיננסי הוא דבר לא נעים ומאוד מדאיג. אבל, באופן מוזר, אנשים כבר לא סובלים מהפסדים כספיים, אלא מחוויות פסיכולוגיות ומתח. כיצד להתגבר על המשבר הפיננסי ללא טרחה מיותרת?
נחוץ
דף נייר, עט
הוראות
שלב 1
הסר גורמים חיצוניים של פחד.
זה לא סוד שהתקשורת לעיתים קרובות יוצרת לחץ רגשי. לכן, נסו להסתכל יותר על האירועים המתרחשים סביבכם, ולא על מה שהם אומרים בתקשורת. התחבר לאנשים שמעודדים אותך ואופטימיים לגבי העתיד. חשוב להבין כי כל משבר נמשך לא יותר מ 2-3 שנים, ולאחר זמן מה הוא יסתיים. במשך כמה שנים אפשר בהחלט לחיות בצניעות, בלי הוצאות מיותרות. הקפד לחשוב על התוכניות שלך לעתיד.
שלב 2
להבין עם אילו מחשבות אתה מפחיד את עצמך וחשף אותן.
קח פיסת נייר ורשום כל דבר שמפחיד אותך. משפט אחד, פחד אחד. לדוגמא: אאבד את עבודתי, לא יהיה לי משכורת, לא יהיה לי עם מי לשלם את ההלוואה, לא יהיה לי מה לאכול ואמות ברעב. אלה הפחדים הרגילים של כל אדם. יחד עם זאת, יהיה טוב אם תביא את הפחדים שלך למידת קיצון של אי שפיות. אבל אל תתייחס לזה ברצינות. זה רק תרגיל.
שלב 3
ואז כתוב כמה אפשרויות תשובה מציאותיות לכל משפט.
מה ניתן לעשות במצב כזה.
לדוגמא: אם אאבד את עבודתי, אמצא עבודה חדשה, סוף סוף יהיה זמן למנוחה, במשך זמן מה אוכל לחיות ללא עבודה.
לא יהיה לי מה לשלם את ההלוואה - אני אגלה את התנאים ואת סכומי הקנסות בבנק, אם לא אחזיר את ההלוואה, אגלה מה יהיו הצעדים הקיצוניים ובאיזה פרק זמן אם אעשה לא לשלם את התשלום. וכך חייבים לעשות זאת עם כל מחשבה מפחידה.
לפיכך, אתה יוצר לעצמך מספר אפשרויות ליציאה ממצב קשה. הפסיקו להפחיד את הפנטזיות שלכם על המשבר. אתה מתחיל להסתכל באופן מציאותי על המתרחש מבלי להגזים בסכנה.
שלב 4
סמכו על עובדות אמיתיות, לא על פנטזיות.
חשב כמה כסף אתה זקוק לחודש לצרכים היומיומיים שלך. וחשוב אילו הזדמנויות יש לך לקבל סכום כזה על בסיס חודשי. מה אתה יכול לקבל בלי כסף. שאתה יכול להסתדר בלעדיו הרבה זמן. חבר את הדמיון שלך וחשוב איך אתה יכול להשיג את מה שאתה קונה בדרך כלל.
שלב 5
תהיה פה עכשיו.
אחת הדרכים הפשוטות ביותר להפגת מתחים היא להיות במציאות. הסתכל מסביב, על מה שמקיף אותך.
צאו לטייל בפארק, הקשיבו לציוץ הציפורים, נשמו אוויר צח, הביטו בשמיים, בפרחים, בעצים והבינו שלמרות המשבר החיים נמשכים. ותוכלו ליהנות מהחיים, ללא קשר לכמות הכסף.
