פרפקציוניסטים הם אנשים המאמינים שאם הכל יהיה מושלם בחייהם, הם לא יוכלו לחוות רגשות אשם, כאב, פחד ובושה. עבור אנשים מסוימים, הרצון להיות מושלם באמצעות פיתוח עצמי וצמיחה אישית הוא הרצון להיות טוב יותר ממה שהם. העובדה היא שלדעתם איש אינו תופס או אוהב אותם כפי שהם.
פרפקציוניזם הוא הגנה מפני העולם החיצון, והוא זה שמונע מאדם ליהנות מהחיים. פרפקציוניזם אינו פיתוח עצמי או שיפור עצמי. זה רק רצון להרוויח שבחים ואישורים מקרובי משפחה, חברים, מכרים, עמיתים לעבודה ובוסים.
התחלה של היווצרות תכונות
פרפקציוניזם מתחיל להתפתח מילדות, כאשר הורים מתגמלים את ילדם על כל מה שהוא עושה טוב. אלה יכולים להיות ציונים בבית הספר, התנהגות טובה בבית ובחברה, מראה, יצירתיות, ספורט, עמידה בכל כללי הנימוס.
כתוצאה מכך, הילד לומד שהוא מה שכבר הצליח להשיג או ישיג בעתיד. הדבר העיקרי שצריך לעשות הוא לשאוף בבקשה להשיג שלמות בכל דבר כדי לקבל אישור.
השאלה העיקרית שעומדת תמיד בראשו של פרפקציוניסט היא: "מה אנשים יחשבו עלי?"
תכונות של אנשים פרפקציוניסטים
מערכת האמונות הפרפקציוניסטיות הרסנית. אחרי הכל, הרצון היחיד של אנשים כאלה הוא להפוך לאידיאלי כדי לא להרגיש כאב, בושה והשפלה.
מכיוון שאין שום דבר מושלם בעולם הזה, עצם הרעיון להשיג מטרה זו הוא אבסורדי. יש פרט נוסף שיש לשים לב אליו. פרפקציוניסטים פשוט רוצים להיראות מושלמים, ומיישמים את כל כוחם לכך, בעוד שהם לא מתכוונים לעשות משהו בכיוון של התפתחותם.
אנשים הסובלים מפרפקציוניזם הם קשים מאוד לתפיסה ומגיבים בכאב רב לכל הערה המופנית אליהם. אחריה מתחושות רגשות אשם והמסקנה ש"אני לא מושלם ". ואז המודל שנוצר מתחיל לעבוד: "אם אני לא מושלם, אז אני צריך לעשות טוב יותר, נכון יותר, מושלם יותר".
חשוב להבין כי פחד מפני רגשות מתעוררים, כמו אשמה או בושה, רק מגביר את הסבירות שהוא יתרחש בכל פעם שאדם בא במגע עם החיים האמיתיים.
איך להתמודד עם נטיות פרפקציוניזם
כדי להתמודד עם פרפקציוניזם, עליך להתחיל לקבל שכולם בחיים שלהם מתמודדים עם רגשות שליליים ונוטים לתחושות אשמה, בושה או שיפוט מצד אחרים. וזה לא בגלל שהוא לא מושלם, אלא רק בגלל שכך מסדרים את חיינו.
בהדרגה, עליכם ללמוד להתייחס לעצמכם באהבה, הבנה וחמלה. פתח חסינות לרגשות שליליים מתעוררים. אם אינך יכול לעשות זאת לבד, תוכל תמיד לפנות לפסיכולוג ולהתמודד איתו עם הבעיה.
חשוב לפתח כמה נקודות בהתנהגות האדם וביחסו לחיים:
- להבין ולקבל שאין צורך לשאוף להפוך לאידיאלי; זו מטרה בלתי מושגת שלא תוכתר בהצלחה;
- ראו כי אין תועלת מפרפקציוניזם, אלא להפך; חוסר השמחה והחופש הפנימי הוא תוצאה של הסכסוך הפנימי הבלתי פוסק;
- יש למצוא בזיכרונותיו של מי שהפך לסמכות העיקרית בחייו של האדם, מתי ולמה זה קרה;
- פרפקציוניסטים סובלים לרוב מהערכה עצמית נמוכה; לכן, אדם צריך ללמוד לסמוך על עצמו, לכבד את עצמו, להפסיק להתמקד באנשים אחרים ובהישגיהם;
- חשוב שאדם יבין שיש לו, כמו כל אחד אחר, את הזכות לטעות ולתקן טעויות, ואין בזה שום דבר נורא.
