אם נראה לך שהחיים חשוכים לחלוטין, אינך יכול לראות את הפער, אז הגיע הזמן לשנות משהו. הגיע הזמן לנקוט פעולה כלשהי כדי שהמציאות תשתנה באופן קיצוני. הרי האדם נברא לאושר.
הוראות
שלב 1
כזכור כשהיית ילד, העולם כולו נראה יפה. חזרו בזיכרונותיכם לילדות המוקדמת, ותוכלו שוב לחוש את שמחת ההוויה, לחוש כיצד החיים משחקים בצבעים צבעוניים, המציאות מעניקה חום ונוחות.
שלב 2
קחו בחשבון, כל ילד נולד בשמחה. לאחר שנולדת לא היו לך הבעיות והדאגות שאתה רואה היום. במהלך חייך שכחת כיצד למצוא שמחה בכל רגע ורגע, מרפה ממקור האושר מן העין. שינית, העולם נשאר זהה, לא?
שלב 3
תאמין לי, לא נולדת לסבול ולסבול, המשימה שלך היא להיות מאושרת. עם זאת, אם אתה רוצה לחוות כל הזמן רגשות שליליים ולחיות בבורות, אתה יכול להמשיך באותה רוח. בכל מקרה, אתה עושה את הבחירה בעצמך. אם אתה עדיין רוצה להרגיש מאושר, בצע פעולה.
שלב 4
בתור התחלה, נסה רק להתבונן בעצמך. התבונן באילו רגשות ותחושות אתה חווה כשאתה אוכל, דבר בטלפון, אוכל ברכב, משא ומתן, צפה בטלוויזיה או שוכב באמבטיה. נסו לא להתאמץ, אלא פשוט שימו לב לעצמכם את מצבכם, למשל, "אני עכשיו מאושר" או "עכשיו אני מרגיש איזה עצב רחוק."
שלב 5
בקרוב תבינו שהחיים סביבכם מלאים בדברים מעניינים מאוד: תחושות שונות, תחושות, חוויות, גוונים של רגשות. אל תדאג אם הרגשות האלה טובים או רעים, רק צפה במתרחש בשלווה.
שלב 6
זכרו שמקור האושר האמיתי נמצא בתוככם. אתה לא צריך לרוץ, לנסוע או לטוס לשום מקום כדי למצוא אותו. זה מספיק רק לעצום עיניים, לקחת חזה מלא של אוויר צח ומבחינה נפשית, מלב טהור, לאחל לכל האנשים את האושר האמיתי ביותר.
