מחקרים מודרניים מראים כי מערכת יחסים אחידה ויציבה היא תנאי מוקדם לבריאות נפשית ופיזית. הפיתרון האידיאלי הוא הימנעות מאנשים שערורייתיים, עצבניים, בעלי מזג חם, ולא לתקשר עם מי שקשה לך כשותף או בן שיח. זה טוב אם זה אפשרי, אבל מה אם עמיתך או בן משפחתך הוא אדם מסוכסך?
הוראות
שלב 1
במידת האפשר, הימנע מנושאים המובילים לחילוקי דעות. אם יש לך השקפות שונות על פוליטיקה, דת, ספרות או התנהגות של בני נוער מודרניים, אל תדבר על זה, אם אתה נמשך לשיחה כזו ומתגרה בכל דרך אפשרית, נסה לשנות את הנושא או פשוט לעזוב את המקום, הכוונה לעניינים דחופים.
שלב 2
כשאתה מתמודד עם אדם מסוכסך קשה, אל תפנק את עצמך באשליה שאתה יכול לשנות בו משהו, לגרום לו להסתכל על עצמו מבחוץ, להקשיב לביקורת. התנהגות זו שלך תוביל רק לתגובה הגנתית, שמשמעותה להחמרת המתח. תן לו לחיות את חייו ולחיות את שלך. זכור שאתה לא צריך להיות טוב לכולם, להיות חברים עם כולם או להיות אהוב על כולם, אתה רק צריך לשמור על תקשורת שלך למינימום ולהתרחק ככל האפשר.
שלב 3
שמור על קור רוח. גם אנשים ידידותיים זה לזה במצב לחוץ יכולים להתחיל לצרוח, להניף את זרועותיהם, להגיב רגשית מדי לדברים יומיומיים. אם גם אתה מתלקח, אי אפשר להימנע מסכסוך. לרסן את הרגשות שלך ולהראות איפוק רב - זה רק יתרון עבורך.
שלב 4
תקשיב למה שהם אומרים לך. אל תפריע לאדם האחר. סכסוכים רבים התרחשו עקב העובדה שמישהו הזניח את הכלל הזה. גם אם אינך מסכים עם משהו, זכור כי האזנה לדובר היא כלל פשוט של נימוס.
שלב 5
מצא פשרות. לכו למשא ומתן ותאמינו שיש פיתרון שמתאים לכולם. למצוא משהו שמתאים לכולם זו משימה של מוח גמיש ויצירתי, שכנע את עצמך ואת בן / בת הזוג שאתה הבעלים של חשיבה כזו בדיוק והרצון שלך לפתור בעיה יביא ככל הנראה לפיתרון שנעים לשני הצדדים.
שלב 6
שנה את שפת הגוף שלך. כשאתה רואה אדם, תקשורת איתו אינה גורמת לך לרגשות חיוביים, אתה, ככלל, גודר את עצמו ממנו בכל דרך אפשרית - מקפל את זרועותיך על חזהך, הפנה, הימנע מלהביט בו. התנהגות זו עלולה לפגוע בתת מודע בעמיתך או בבן משפחתך ולעורר בכך סכסוך. צפו בעצמכם - נסו לשמור על יציבה פתוחה רגועה, ושמרו על קשר עין בשיחה.
שלב 7
להיות ידידותי. התאמץ בעצמך ומצא משהו טוב אצל האדם שאתה נתקל בו יום יום. זכרו זאת, מאחלים לו יום טוב, מחמיאים לבגדיו, לעבוד, לבשל, אם מגיע להם. אל תהיה עקשן, אלא שמור על יחס חיובי ואחיד.
