באיזו תדירות אנשים רוצים שישימו לב אליהם, יהללו אותם בעבודה, יעריכו אותם, יעריצו אותם ויכבדו אותם על ידי כולם. רצון זה מתפתח לצורך מתמיד בהתאמה לדעותיהם של אחרים, תוך שכחה מוחלטת מעצמו, ערכו וכבודו העצמי.
אם אתה עוצר, חושב ורואה אילו פעולות אתה עושה כל יום ועל מה אתה חושב בעת ובעונה אחת, אז אתה יכול לראות סימנים של פחת משלך וחוסר כבוד מוחלט לעצמך. במה ואיך הם יכולים לבוא לידי ביטוי?
סימנים לאובדן ההערכה העצמית והערך העצמי
אתה עובד במקום שאתה בהחלט לא רוצה להיות ועושה משהו שאתה אפילו לא רוצה לזכור לפעמים.
אתם חברים עם מישהו שחשוב לכם לא כחבר קרוב, אלא כהזדמנות להשיג משהו או להשיג משהו.
אתה עושה את העבודה שלך כי אתה "צריך". ואתה מבצע גם את כל הפעולות האחרות במצב של "חייב", "חייב", "חייב", ושוכח את הרצונות האמיתיים שלך.
עם חוסר כבוד מוחלט לעצמך, אתה שוכח את הנשמה שלך כאשר אתה עושה עבודה או מבצע פעולות כלשהן. אתה עושה זאת רק כדי להעריך אותך, לשבח אותו, לקדם אותו.
אם לא תכבד את עצמך, תמיד תעשה הכל למען אחרים, ותצפה לשבחים או להכרה. המטרה שלך היא לרצות, לעשות טוב לכולם, להראות דאגה בזמן כדי להשיג את אהבת הזולת.
כשאתה לא מכבד את עצמך, אתה מאפשר לכל אחד מסביבך להתערב בחייך, להחליט בשבילך, לתת עצות כשאתה אפילו לא שואל על זה. כל הסובבים אותך יודעים איך אתה צריך לחיות, איפה לעבוד, עם מי להיפגש, לאן לצאת לחופשה, עם מי לבנות מערכת יחסים. מי שזוכר את האנשים הערכיים והמכבדים את עצמם לא יאפשר לאחרים להחליט משהו עבורם.
אדם שמכבד את עצמו לא יתקשר עם מי שמתמרן כל הזמן, בוגד, משתמש בסביבתו למטרות אישיות. להתיידד עם מי שלא נעים לך ושלא מכבד אותך הוא אחד הסימנים לחוסר כבוד לעצמך.
חוסר היכולת לומר "לא", גישה שלילית כלפי המראה שלך, הדמות, הבריאות, היכולות, הרצונות שלך, השוואה מתמדת עם מישהו כל הזמן - אלה גם סימנים שהערכת את עצמך בערך.
פתרונות
מה לעשות אם הערך שלך הולך לאיבוד ואינך זוכר אפילו מכבוד עצמי?
מומחה שיודע ויודע לחשוף את הפוטנציאל הנסתר של האדם, למצוא את נקודות החוזק שלו, להגביר את ההערכה העצמית ואת האהבה העצמית יעזור לך להתמודד עם העולם הפנימי שלך. בקש ייעוץ אישי מפסיכולוג או פנה לאימון בו תוכל לחשב את החסימות הפנימיות, העמדות ודפוסי ההתנהגות. לפעמים עדיף לעבוד עם צוות, קל יותר לראות את הבעיות שלך ולפתור כמה בעיות.
הערכה עצמית יכולה ללכת לאיבוד בילדות, כשההורים היו שמרנים מדי, לא סובלניים כלפיך, דרשו להשלים את כל המשימות שהוקצו, נזפו ונענשו על ביצועים או התנהגות לקויים. במקרה זה, זה לא יסתדר בוודאות לבד להתמודד עם ההרגלים, הפחדים והגישות שלך. לרוב, מדובר בעבודה ארוכת טווח הדורשת סבלנות ואמון בין המומחה לבינך. אבל אם תאפשר לעצמך להתחיל לשנות את האמונות שלך, אז בקרוב מאוד תמצא שינויים משמעותיים ביחסים עם אחרים והופעת הביטחון הפנימי בעצמך ובכוחות שלך, מה שאומר שגם הערך והכבוד שלך לעצמך יגברו והחיים יהפכו אירועים נפלאים בהירים, שמחים, מגשימים ומגשימים.
אך האם ניתן לשנות באופן עצמאי את המצב לפחות מעט, להגביר את הערך העצמי? בְּלִי סָפֵק. עם זאת, בשביל זה תצטרכו לעבוד קשה וקשה, לעבוד על עצמכם, לעסוק בפיתוח עצמי ושיפור עצמי. ראשית עליך להסתכל על עצמך, על חייך וסביבתך.כדי להבין מה לא בסדר ולא בסדר, מה שמצריך שינויים דחופים ועולמיים. חשוב להבין שבעבודה על עצמך על מנת להחזיר לעצמך כבוד לעצמך, תצטרך לחרוג מאזור הנוחות, לנתק מערכות יחסים רעילות ולנקוט בצעדים רציניים. אם אין בתוכך רצון אמיתי ורצון לשינוי, אז הזמן יתבזבז ושינויים בחיים לא יתרחשו.
לאחר שזיהית בעצמך את הסימנים העיקריים לאובדן ערך עצמי, נסה להתרחק מהם לאט, צעד אחר צעד, להיפטר מהם. קרא ספרות פסיכולוגית, צפה בסרטונים חינוכיים באינטרנט, חפש דרכים שיהיו רלוונטיות במיוחד עבורך. כי אין פיתרון יחיד ומהיר לבעיה כזו. אם אינך יודע לסרב, נסה להבין מדוע זה קורה ואז למד בהדרגה לומר "לא". לעבוד על כל ניואנס בדרך זו. ואל תשכח: אם אין לך מספיק כוח לתיקון עצמי, אל תהסס לפנות לעזרה.
