למרות העובדה כי הרפואה עשתה צעדים גדולים בעשורים האחרונים, עדיין קיימות מחלות שרופאים אינם יכולים לרפא. זה די טבעי לפחד לחלות עם אחד מהם, אך כאשר פחד כזה הופך להיות אובססיבי וחזק מאוד, זה משפיע קשות על התנהגותו ובריאותו של האדם.
דרכים להילחם בפוביה
חשוב מאוד שאדם הסובל מהיפוכונדריה, כלומר פחד אובססיבי לחלות, יהיה מודע לנזק שגורם פוביה כזו. קודם כל, ההיפוכונדר עצמו נתקל בבעיות. הוא מתחיל להתייסר מפחדים הבל, מחמיר את מצב מערכת העצבים שלו ומביא את עצמו למתח רציני. זה, כמובן, יכול להזיק לבריאותך. כמו כן, אנשים קרובים סובלים, שלעתים קרובות נאלצים להקשיב לתלונות ולסבול מדיכאון ממושך והתמוטטות עצבים קבועה.
אם המחלה מתקדמת, ההיפוכונדר מתחיל לרשום לעצמו תרופות, משתמש בכל התרופות ברצף ופוגע קשות בבריאותו. אדם חייב להבין על מה זה מאיים.
אם אתם נתקלים בבעיה כזו, עליכם לא רק להבין שחשוב להיפטר ממנה, אלא גם לבחור באפשרויות המתאימות למאבק. התחל לפקוח עין על מה שאתה קורא ואילו תוכניות אתה צופה. מחק את כל המגזינים, הספרים, תוכניות הטלוויזיה, הסרטים, סדרות הטלוויזיה, הפורומים, האתרים שהנושא העיקרי שלהם הוא רפואה. נסו למצוא תחביב שרחוק משאלות כאלה.
כשאתה נתקל בהתקפי פחד, נסה להסיח את דעתך. ללכת לתיאטרון, לטייל עם חברים בתדירות גבוהה יותר, לעשות יוגה או ספורט קליל ומהנה, לטייל, ליהנות.
כיצד להיפטר מהפחד ממחלות חשוכות מרפא
היפוכונדרים לא רק חוששים לחלות, אלא גם מתחילים לחפש סימפטומים של סרטן, איידס וכו '. אם אתה תופס את עצמך עושה זאת, "קוטע" אותו מייד והתחל לחפש סימני בריאות. נבדק לדעת שאינך חולה במחלה חשוכת מרפא, ובתסמינים הראשונים לעלייה בפחד, הזכר לעצמך זאת.
השתמש באישורי בריאות. אתה יכול לחזור על המשפטים: "אני בריא", "הגוף שלי חזק וחזק", "אני מרגיש טוב מאוד", "יש לי חסינות גבוהה".
אם אתה מגלה שאתה לא יכול לפתור את הבעיה לבד, אל תדאג או תדאג. חפש עזרה מרופא מנוסה - מומחה טוב בהחלט יציע דרכים לפתור את הבעיה הספציפית שלך ויקבע מהלך טיפול פרטני.
אמצו אורח חיים בריא לחלוטין והזכרו לעצמכם שאתם מנהלים אורח ברגע שהפוביה חוזרת. וותר על עישון ואלכוהול, צפה בתזונה שלך, ספק לגופך פעילות גופנית קלה.
