פוביה חברתית היא פחד מתקשורת הקשורה לחריגה מה"מרחב האישי ". במילים אחרות, אדם הסובל מפוביה חברתית חווה מתמיד, בלתי מוסבר, על סף פחד מהבהלה מעצם המחשבה שהוא יצטרך להיות בחברת זרים, לעשות משהו בנוכחותם, לדבר איתם. אדם כזה, ככלל, מבין את כל חוסר התוחלת, חוסר ההיגיון של הפחדים הללו, אך אינו יכול להיפטר מהם. אפילו סתם יציאה מהבית לרחוב דומה לפעמים להישג מבחינתו. כיצד לטפל בפוביה חברתית?
הוראות
שלב 1
כדי לרפא מחלה זו, השתמש בתרופות לפי הוראות הרופא שלך. תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא בדרך כלל מועילות במצבים מסוימים, כמו למשל לדבר עם קהל לא מוכר (הרצאה, בפגישה וכו '). אך יש להבין בבירור כי ראשית, יש להן תופעות לוואי, ושנית, הן רק מסלקות את תסמיני התופעה. הם אינם נוגעים בסיבה לפוביה חברתית.
שלב 2
ישנם מומחים המייעצים לטפל בפוביה חברתית על העיקרון של "לדפוק כמו טריז". במילים אחרות, הם ממליצים בהתמדה על אנשים כאלה פשוטו כמשמעו "בכוח", ומכריחים את עצמם לעשות בדיוק את מה שגורם להם לפחד. מפחד לדבר עם זרים? המשמעות היא שאתה מדבר איתם בתדירות האפשרית, בתואנה כלשהי או בלעדיה בכלל.
שלב 3
האם זה מפחיד למצוא את עצמך בחברה גדולה? במיוחד כמה פעמים ביום, ללכת לסופרמרקטים, להשתתף בהופעות, הופעות, פגישות וכו 'בהקדם האפשרי. במוקדם או במאוחר, הפחד הלא הגיוני ייסוג. שיטה זו שנויה במחלוקת למדי. במקרים מסוימים זה באמת יכול לעזור. עם זאת, באותה הסבירות, זה יכול להחמיר את מצבו של אדם הסובל מפוביה חברתית.
שלב 4
השתמש במה שמכונה טיפול התנהגותי. זו שיטה ארוכה וקשה, אך היא די יעילה. התנאי העיקרי לריפוי הוא אמון מוחלט בין המטופל לפסיכותרפיסט, שכן חשוב מאוד לקבוע מה גרם לתסמיני הפוביה החברתית. על סמך סיבה זו, הפסיכותרפיסט יתכנן שיטת טיפול שעל המטופל להקפיד עליה ללא הפסקה.
שלב 5
במקרים הקשים ביותר משתמשים בשילוב של טיפול תרופתי וטיפול התנהגותי. ככלל זה מוביל לתוצאה חיובית.
