כל אדם זקוק לתקופה פרטנית כדי "להתאושש" מהפרידה, ובמהלך זמן זה האדם חווה שלב אקוטי, והחזרת התקוות, והרצון לנקום, וקלות השחרור מנטל פסיכולוגי כבד.
הוראות
שלב 1
כדי לרכך את ההלם. מישהו מעדיף לחכות את הזמן הנוקב והמסכן ביותר, לאכול יתר בשוקולד ולצפות באופרות סבון, מישהו שמשחק צעצועים באינטרנט במשך שעות או גולש ביוטיוב בחיפוש אחר שירי אהבה. זה נורמלי, אבל עד לנקודה. זה בסדר אם תקופה כזו נמשכת משלושה ימים עד שבועות לשלושה שבועות. אבל אם זה נגרר, אתה צריך לכלול כוח רצון וגאווה: "אני טוב מכדי להיות מרוח כל כך." הדיכאון חייב להתבגר כדי לעבור לשלב הבא, כאשר העניין בחיים מתעורר, והאדם מנסה להבין מה קרה.
שלב 2
תן פורקן אנרגיה. בעת פרידה, המאהב האומלל נוטה ליפול למלנכוליה, לשנוא את עצמו או אחרים ולהעביר את האשמה למה שקרה לאחרים. זוהי גם סוג של דיכאון, אך יש לשלוט בה. דיכוי מחשבות שליליות, הובלתן אל תת המודע לא שווה את זה. אם הלב שלך כואב, אז אתה צריך להודות בזה ולרחם על עצמך. אבל נכון לעכשיו עדיף להיות כמו יוגה, טאי צ'י, צ'יגונג. התעמלות לגוף תרגיע את הנפש ותיתן "אנדורפינים" - הורמונים טבעיים של אושר והתרופות הטובות ביותר לדיכאון. אם הכל נעשה נכון, יום אחד לאחר האימון תתעורר בראשי שאלה: "למה אני בעצם הורג את עצמי ככה?" החיים טובים מדי לדמעות!
שלב 3
צא לאנשים. אהבה נותנת תחושה של נוחות רגשית, יכולת להביע את רגשותיך, את עולמך הפנימי. אוהבים רבים הופכים כל כך לאובססיביים זה לזה שהם מאבדים חברים. ואחרי הפרידה הם מוצאים עצמם בחלל ריק. לכן, יהיה שימושי להתמקד במי שזקוק לעזרתך, לעשות עבודות צדקה, להירשם למתנדבים. רגשות חמים, רוך, הכרת תודה יעזרו להתמודד עם תחושת הבדידות. ותוכלו להשיג את הנורמה הרגילה של תקשורת בחברה חדשה. זה יהיה מאוד שימושי לשלוט בתחביב חדש, ללמוד שפות ולבסוף ליצור אתר משלך. מעגל מכרים ותחומי עניין חדש יחליף זיכרונות של חבר לשעבר.
שלב 4
הפוך את הכל. חודש וחצי לאחר הפרידה (ולמישהו עוד קודם), כדאי לעשות את התרגיל הבא: רשמו בטור את כל השלילי שהביא לקריסת האהבה, ולידו - הסיקו מסקנות חיוביות. למשל, "הרגשתי בודד במשך שבועיים" - "אבל עכשיו אני שדון ברמה 80, סקרתי את כל המלודרמות והשליכתי את כל הזבל מהחדר שלי." "הוא בגד בי" - "הוא נתן לי חוויה שתציל אותי ממצב מסוכן יותר." אין לנו מושג שאנחנו מרוויחים מהפרידה.
שלב 5
תבין מה קורה לך. געגוע לאהבה דומה להרעלה. אם אתה חולה וממשיך לאכול פטריות מורעלות, תוצאה קטלנית אפשרית. זה הרבה יותר חכם לזרוק את הפטריות, לקחת חומר ספיגה ששואב רעלים מהגוף ולשכב. כך זה עם תחושת נקמה. זה הורס את הנפש והנפש.
