על מנת לא לאפשר לאדם אהוב לשקוע בכוח לתוך ביצה המכונה "דיכאון", חשוב מאוד לפנות אליו בזמן, למצוא את מילות החיסכון הנכונות.
הוראות
שלב 1
למצוא גישה לדיכאון בדרך כלל די קשה, אז היה סבלני: זה יהיה מאוד שימושי עבורך. אל תייסר את עצמך בחוויות חסרות משמעות - לאחר שבזבזת את הכוח הנפשי שלך, כבר לא תוכל לעזור לאף אחד.
שלב 2
אם אינך יודע מה בדיוק גרם לדיכאון שלך, נסה לדבר עם האדם בנושא. כשאתה מדבר, היה טקטטי במיוחד, אל תוכיח או האשים אותך בחולשה, חוסר רצון וכו '. עם זאת, אם אדם לא מוכן לשיחה גלויה איתך, אל תלחץ או תטיל, רק תודיע לו שאתה מוכן להקשיב ולעזור בכל רגע, והשאיר אותו לבד לזמן מה.
שלב 3
אל תחמיץ את הרגע בו מסתיים השלב החריף של הדיכאון: בשלב זה עליך להתחיל להרחיק אדם באופן פעיל ממצב מעיק זה ולא להשאיר למחלה את הסיכוי הקל ביותר להפוך לצורה כרונית.
שלב 4
התרופה הטובה ביותר לדיכאון היא רגשות חיוביים, חוויות חדשות. בבקשה האדם החולה ככל שתוכל. לְפַנֵק! שמתם לב שהתיאבון שלו חוזר? זו סיבה מצוינת לאפות עוגת נפוליאון ענקית לתה. תני לו הפתעות גדולות וקטנות. הציעו ללכת לאתר סקי, לצוד עם חברים, למסעדה ברזילאית, או לכל מקום בו תרצו להתרחק ממחשבות רעות וממצב רוח רע.
שלב 5
תמיכה במעשים ספציפיים. אובדן העבודה הטובה היה הגורם לדיכאון? ככל הנראה, הוא לא יסרב לעזרתך החומרית המוצעת מכל הלב.
שלב 6
תרופה טובה נוספת לדיכאון ונדודי שינה היא צירים פיזיים. התחל בתיקון קטן, בניית לול על מגרש אישי, או לפחות סידור מחדש בדירה - בקש ממך לעזור.
שלב 7
אל תתנו לאדם המדוכא להרגיש בחוץ. גם כשאתה בטוח שהוא עדיין יסרב, אל תשכח להזמין אותו ללכת לקולנוע או לבקר קרובי משפחה.
