הסתיו כבר מזמן הגיע לשלו, הוא קופא ברחוב לא יותר גרוע מאשר בנרניה בתקופת שלטונה של המכשפה הלבנה, ומצב הרוח של אחרים בכלל אינו רומנטי. אז הגיע הזמן לדבר על כמה מהמורות והצדדים האפלים במערכת יחסים. אחת מהן היא מניפולציה. מה זה?
מהי מניפולציה פסיכולוגית?
זהו טריק פסיכולוגי נסתר באמצעותו אדם מנסה לשנות את התנהגותך או תפיסתך את הדברים לטובתם. החדשות הרעות הן שאפשר לעשות לך מניפולציה במשך שנים מבלי להבין זאת. במערכת יחסים רעילה זה בדרך כלל קשה מאוד לזהות, מכיוון שנראה שכל הטכניקות הללו הן משהו מוכר ושכיח: “מניפולציות? כן אתה! אנחנו תמיד מתקשרים ככה. יש גם חדשות טובות - אם אתה באמת מחליט להתמודד עם זה, אתה לא יכול רק לזהות את המניפולטור, אלא גם להגן על עצמך מפני דברים כאלה בעתיד.
מהיכן מגיעים המניפולטורים?
הדוגמה הפשוטה ביותר היא ילד, שכבר מבין שאמו תעשה הכל כדי להרגיע אותו, מתחיל להתייפח במרירות, מנסה להשיג את מבוקשו - ממתק מזיק או צעצוע יקר. נשמע מוכר, לא? כן, כל אחד מכם ודאי עשה משהו דומה בילדותו. יש אפילו תיאוריה שהסופר האמריקני ג'ו דאנקן תומך בה באופן פעיל. זה טמון בעובדה שכל המניפולטורים הם רק ילדים בנשמתם. וכדי לקיים איתם קשר נכון, עליך להתייחס רק ל"ילד הפנימי ", ולא למסכת המבוגרים החיצונית. מאחוריה מסתתר ילד פצוע שלא יכול לסלוח על מעשיו של מישהו בעבר וכעת הוא משחק אחרים.
אבל הפסיכולוגית הרייט ברייקר טוענת שהם הופכים למניפולטורים ממספר סיבות אחרות: משעמום ועייפות וכלה בצורך לקדם את המטרות שלהם ולהשיג תחושת עליונות על אנשים.
מה עוד אתה יכול לתפעל?
1. תחושות
זו יכולה להיות תחושת אשמה וטינה כאשר המניפולטור מנסה את תפקיד הקורבן; תחושת כעס כשמביאים אותך בכוונה לרגש המראה. אפילו אהבה ניתנת למניפולציה - כאשר הסרב שלך עונה מיד "האם אתה לא אוהב אותי? עכשיו, אם אתה אוהב, אתה בהחלט תעשה את זה!"
2. פעולות
שתיקה או בורות להורדת ההערכה העצמית של האדם או פשוט להפעיל עליהם לחץ. כלל ההחלפה ההדדית - המניפולטור מספק לך שירות קטן, לכאורה ללא תשלום, אך למעשה מתוך ציפייה שבהמשך יבקש משהו שאפתני יותר.
3. במילים
יש גם ביקורת הרסנית וגם מופרכת שעובדת ללא דופי, במיוחד על אנשים רגישים. ולהיפך - עקרון המוטיבציה החיובית. כשלעצמו, מוטיבציה חיובית היא דבר שימושי אם אתה משתמש בה לטובה. אבל המניפולטורים למדו זה מכבר להשתמש בו למטרות שלהם ויכולים לשבח אותך על אותם פעולות שמועילות להם, אך לא אתה והחברה.
איך להגן על עצמך?
כשחשפתם את המניפולטור, כדאי להבין כיצד להמשיך. קל יותר ונכון יותר, כמובן, לנתק את היחסים איתו. אך פיתרון זה אינו מתאים לכולם. אחרי הכל, אדם כזה בסביבה יכול להיות לא רק מכר חדש, אלא גם חבר ילדות קרוב או אפילו מישהו מהמשפחה. כאן לא תוכלו לשבור את כל הקשרים, וכנראה שלא תרצו. הדבר הראשון שאתה יכול לנסות לעשות במקרה זה הוא להתעלם מניסיונות לחטט בך. לא לשים לב, לתרגם את הנושא, לא להגיב בתוקפנות לתוקפנות. יש סיכוי שאחרי כמה מעברים כאלה, המניפולטור פשוט יימאס לבזבז את האנרגיה היקרה שלו.
הטכניקה השנייה היא הסכמה וקבלה. אנשים כמו זה ניזונים מדרמה, כך שכל מה שתתנגד לך יעורר בהם השראה. ניתן לבלבל אותם על ידי שוחרי שלום: "כן, כמובן, אתה צודק." אם אתה מרגיש שהתקשורת מגיעה למבוי סתום, עזוב.אם האדם קרוב אליך באמת, דבר איתו בכנות על חששותיך. זכרו שתקשורת היא הבסיס לכל מערכת יחסים בריאה.
