חשוב ללמוד כיצד להימנע ולמנוע מצב דיכאוני של לא רק אישיות מעוצבת מבוגר, אלא בעיקר אישיות בגיל ההתבגרות, עם נפש עדיין לא מעוצבת לחלוטין.
בגיל ההתבגרות העומס גובר: ילדים משתתפים בשיעורים נוספים, בחירות, קטעים ומעגלים. בשל כך, היקף תוכנית הלימודים בבית הספר עולה. כתוצאה מכך, ההורים פונים לרופא עם תלונות על התנהגותו התוקפנית של הילד, על עצלותו ובידודו. הבדיקה, ככלל, אינה מגלה בעיות בריאותיות.
עם עלייה בעומס על הנפש, המתבגר נופל למצב דיכאוני. בלחץ הוריו הוא משתתף בשיעורים נוספים, ולא משתף את אמון זקניו בצורך שלהם. לעיתים קרובות נער אינו משייך לימודים לשאיפות נוספות בחיים. לכן, הוא מתחיל להתנגד, מנסה להסב את תשומת הלב לעצמו, מחפש הזדהות או גודר את עצמו מגירויים במסכת אדישות ואדישות. היקף המידע והדרישות המוגבר גורם לילדים אחראיים יותר לחוש פחד מכישלון, ציונים רעים, עונש. נפש עמוסה מדי, שאינה מסוגלת להתמודד עם לחץ בכוחות עצמה, נופלת למצב של טיפשות.
השימוש באימון אוטוגני להרפיה נפשית משחרר מתח רגשי גבוה, המוביל להפרעות נוירוטיות, הפרעות שינה.
הכרה עצמית, התבוננות פנימית, היכולת לא להעביר את האשמה על אחרים, אלא להבין את הטעויות שלהם ולהשתלט על הרגשות לידיים - אחת הסיבות הרבות לכך שמתבגרים עוסקים באימון אוטומטי. עם מבנה מוכשר של שיעורים, בחירת שיטות אישיות, פיקוח על מומחה, השיטה עובדת בצורה מושלמת.
