אם נראה לך שחייך מלאים רק ברגעים עצובים, ומבחינה אישית שום דבר לא מוצא חן בעינייך, אז הגיע הזמן להסתכל על הכל אחרת. לא קשה להיות אופטימיסט. האנשים סביבך יעזרו לך באירועים נעימים אלה, אך הדבר החשוב ביותר הוא הרצון שלך.
הוראות
שלב 1
למד להסתכל על החיים כנעימים. הוכח שאותה כמות אנרגיה מוציאה לרגשות חיוביים ושליליים. מדוע אינך מוציא מעט אנרגיה במחשבות שמחות?
שלב 2
תקשר עם אנשים חיוביים בתדירות גבוהה יותר. זה יעזור לך לצבוע את הימים האפורים. נסו גם ללמוד מהם התגובה לאירועי חיים וקשיים שונים.
שלב 3
כמובן, היכולת לבקר את עצמך היא איכות חיובית. זה עוזר לשיפור עצמי. עם זאת, אם ביקורת מתפתחת לביזוף מתמיד וטענות מופרכות כלפי עצמך, הגיע הזמן להיפטר מההרגל הזה.
שלב 4
למד לקחת את כל הכישלונות כמבחן, שלאחריו תקבל פרס ראוי. מחשבות כאלה יעזרו לך להתמודד עם מצוקות ביתר קלות ולמשוך רגעים חיוביים לחייך.
שלב 5
אל תקשיב למוזיקה עצובה. כדאי להצטייד באנקדוטות ובקומדיות מצחיקות. זה יעזור לעודד את עצמך ואת הסובבים אותך בזמן הנכון.
שלב 6
זכרו שכל הרגשות מועברים כמו בומרנג. אם היית יכול לשמח מישהו היום, מחר האנשים האלה יעניקו לך גם מצב רוח טוב.
