כדי לפתור בהצלחה את הבעיות שמתעוררות בדרך החיים, אתה צריך שיהיה לך הרבה כוח רצון. לא קשה לאדם ממושמע לעולם לא לאחר, לפקח על בריאותו, ובאופן כללי נראה כי הניצחונות על קשיים מגיעים אליו בקלות. אבל איך אתה יכול להתגבר על עצלות ואדישות בעצמך?
הוראות
שלב 1
ציין את הסיבה העיקרית לכך שאתה חסר משמעת. אולי בילדות דאגו לך מאוד והגנה עליך מכל הקשיים, ופשוט לא היה צורך לפתח איכויות לחימה של אופי. בכל מקרה, היו בטוחים שתוכלו לשלוט במיומנויות הדרושות לכם.
שלב 2
צור מערכת מוטיבציה. למה אתה צריך לשנות את עצמך באופן עקרוני, מה זה ייתן? מה קורה אם אתה ממשיך לפנק את חולשותיך? היה ברור כיצד החיים ישתנו כאשר אתה יכול לנהל אותם בעצמך. מתאר את התוצאה שאתה רוצה לשאוף אליה.
שלב 3
הפסיקו להטיף כל הזמן ברצון חלש, אז רק תחמירו את המצב. פתח תוכנית צעד אחר צעד שתעזור לך לצמוח לאדם ממושמע. התחל בתכנון בסיסי של זמנך.
שלב 4
כתוב את כל הדברים שאתה צריך לעשות במהלך היום, במיוחד את הדברים שאתה נוטה להירתע מהם. לדוגמא, אם אתם צריכים לבשל דייסה בבוקר, אך אתם ממש לא רוצים, הוסיפו פריט זה לרשימה, כך שבוודאי לא תשכחו מארוחת בוקר בריאה. פרסם את רשימת המטלות שלך במקום בולט.
שלב 5
השתדל לא לסטות מהלו ז המתוכנן, היה דייקן. בהתחלה, הקשיים ייראו בלתי ניתנים להתגברות, אל תאמין לתחושה הזו, היא תעבור בקרוב. עם הזמן תתרגל להיות מאורגן ופחות לחוץ.
שלב 6
היכנס לספורט, הוא מתחם היטב. אתה יכול להתחיל בתרגילי בוקר, ואז לעבור לאימונים רציניים יותר. על ידי שיפור מתמיד בתוצאותיך, תלמד להתגבר על עצלות ובמקביל להשיג צורה גופנית מצוינת.
שלב 7
חשוב על מערכת תגמול עבור כל התחייבות נוספת שתתחייב, על כל ניצחון קטן. האם הצלחת להתכונן לבחינה קשה תוך יומיים בלבד? גמל את עצמך בטיול קולנוע או בארוחת ערב חגיגית בבית הקפה האהוב עליך. הזכר לעצמך לעיתים קרובות שאתה יכול להשיג הרבה אם אתה רק רוצה.
