אולי עבור חלק אלה יהיו חדשות בלתי צפויות, אך כל הבעיות שלנו בחיים נובעות מתת המודע שלנו. הפס השחור נמצא אצלנו, או ליתר דיוק בראש שלך. אחרי הכל, מחשבות הן חומריות, ורצונות מנוסחים כראוי נוטים להתגשם. לכן, כל כך חשוב לבסס הרמוניה פנימית.
כמובן, כל העמדות הלא נכונות הללו שאנו נושאים איתנו ומשקיעים באופן כה פעיל לחיים לא הופיעו משום מקום. הם מצטברים עם השנים, החל מהילדות המוקדמת ביותר. טראומה פסיכולוגית וטינה אינם נעלמים מעיניהם. הם מתמקמים בתת מודע שלנו, כמו אבק על רהיטים, ולא מאפשרים לנו לנשום כרגיל ומזהמים את העולם סביבנו. מחשבות רעילות מרעילות את חיינו. היום נבחן כמה טכניקות בסיסיות כיצד לבסס הרמוניה פנימית ולהיפטר ממחשבות מדכאות.
תהיה כנה עם עצמך
לא תוכל להיות מאושר ולהשיג את מטרותיך אם תחליף מושגים חברתיים לצרכים האמיתיים שלך. האם אתה רוצה להתחתן? האם זו באמת משאלתך. או שהיא מוטלת על ידי החברה. מכיוון שגיל, אז "לא הגון", פשוט חיים משותפים של גבר ואישה זה לא בסדר. במקרה זה מתרחש דיסוננס אישיותי. העולם הפנימי מרגיש את ההבדלים בין מה שאני רוצה לבין מה שהחברה דורשת. אל תשקר לעצמך. אל תדרוך על גרון הרצונות והנוחות שלך. הישאר לבד עם עצמך ועשה התבוננות פנימית. חקור את עצמך, עולמך הפנימי, ללא אשליות. להבין מה אתה באמת רוצה. מרגישים את הרגשות שתחוו כשתשיגו את מה שאתם רוצים.
תאמין בעצמך
תאהב את עצמך, תעריך את עצמך. מי אם לא אתה? איך להאמין בעצמך? מצא את התכונות החיוביות שלך והתחל בכל בוקר על ידי רישומם מול המראה. “כן, אני חכם ויפה. ומהן עיניי חסרות התחתון! ואתמול בישלתי ארוחת ערב מדהימה - לא יותר גרועה משפים מקצועיים. " אל תתלה בכישלון. כולנו בחיים מעת לעת נכשלים בעסק כלשהו. אך יש שיכולים לנתח את המצב ולעבור הלאה לאחר שלמדו לקח. אחרים מתעכבים על הרעים וחוששים להתקדם. לאיזו קטגוריה אתה שייך? הכירו את הייחודיות שלכם. אם יש לך קצת "כשרון" במראה (כולנו לא מושלמים), אהב אותם.
מעריך את עצמך
תן עדיפות לצרכים ולרצונות שלך. הבן כי משפחתך זקוקה קודם כל לאם ואישה מאושרים. כאשר הצרכים שלך יתמלאו, תביא אושר לסובבים אותך הרבה יותר. זכרו: תוכלו לדאוג לעצמכם, לאהובכם, לא לרעת אחרים, אלא גם לטובתם.
התחבר עם האנשים הנכונים
סלק אנשים רעילים מהסביבה שלך. אלה שבכל יום "מרעילים" אותך בטיפת הרעל הקטנה שלהם. לנתח את הסביבה שלך. אם יש בין חבריכם וקרוביכם אדם אשר: מתמרן אתכם, בוכה כל הזמן, מדגים את בעיותיו כך שמרחמים עליו, מדובר באדם רעיל. אנשים כאלה תמיד אינם מרוצים ממשהו, הם אנוכיים וקנאים, ולעולם אינם אשמים בבעיותיהם. ברחו מאנשים כאלה!
אם לא ניתן להימנע מתקשורת עם אדם כזה, לפחות צמצם אותה למינימום ודבק בהמלצות הבאות:
- למדו לומר לו לא;
- אל תתנו לו לקחת על עצמו את בעיותיו ולפתור אותן;
- הרחיק את עצמך מבעיותיו. אל תתנו להם לעבור דרככם. להמיר נושאי שיחה לנושאים חיוביים יותר;
- אל תסבול מצב אם ברצונך לצאת ממנו.
התמודדות עם אנשים רעילים מסוכנת מכיוון שאתה נחשף לרגשות שליליים. ובהדרגה מצב זה "שואב" אותך פנימה. אתה אפילו לא תבחין איך המצב העליז שלך ישתנה לעתים קרובות יותר ויותר. כתוצאה מכך אתה יכול להתייאש.
תהנה ממה שיש לך
לעתים קרובות נדמה לנו שחסר פרט לאושר. למשל, עכשיו יקודם אותי בעבודה, ואשמח.כאן הילדים גדלים, ואז אחיה. אה, תהיה לי מכונית, כמו של השכן, ואז אני בהחלט אהיה הכי מאושר. אבל מה השורה התחתונה? החיים עוברים. והאם זו באמת המטרה והרצון שלך שילדים יגדלו? יש משרד נפרד בעבודה? תהנה ממה שיש לך כרגע. כן, השתדלו לקידום בעבודה, חשקו בחופשה בקוט ד'אזור, אך אל תהפכו את המשמעות המוחלטת של חייכם להשגת מה שאתם רוצים. מרגישים את העולם הזה. תירגע ותהנה ממה שיש לך.
אל תבטל את הרעיונות והרצונות שלך
כאשר עולה בראשנו רעיון מעניין, לעתים קרובות אנו מבטלים אותו. בהתחשב בכך שזה שטויות, זה לא יעבוד, לא נוכל ליישם את זה. אבל … זה עדיין יכול לתת לה הזדמנות להתגשם? אפשרות מצוינת היא לרשום רעיונות ורצונות במחברת. קרא אותם מחדש כעבור שבוע. האם הם ראויים לגלגול? אם לא תעשו כלום, הרעיון בהחלט לא יעבוד. וזה לא משנה אם תצליח - אם תנסה זה אומר שזה כבר ניצחון.
אז, רק כמה כללים פשוטים, אבל הם יכולים להפוך את חייך לחלוטין. התחל את הבוקר בחיוב, החמיא לעצמך והגדר את המטרות והתוכניות האמיתיות שלך. ותוך חודש תבין כיצד היקום שלך השתנה.
