פסיכולוגיה מבדילה שני סוגים של אישיות: מוחצנים ומופנמים. העולם המודרני מתמקד יותר במוחצנים, שתכונותיהם יוצרות דימוי של אנשים מצליחים, ולכן לרוב קשה יותר למופנמים לחיות בסביבה כזו. חשוב לא להיאבק בתכונה זו, אלא לקבל אותה וללמוד להתנהג בהתאם לטבע שלך.
הוראות
שלב 1
המופנמים שונים ממוחצנים בכך שהם לא שואבים אנרגיה מהעולם החיצון ומהאנשים סביבם, אלא מחפשים את זה בתוכם. שנויות במחלוקת מבולבלות לרוב עם נסיגה, חרדה חברתית ללא תקשורת, אך למעשה, מופנם יכול, אם תרצה בכך, להיות חברותי, לא ביישן, פתוח ומיטיב. אך תקשורת עם אנשים אחרים והתמקדות בעולם החיצון דורשת ממנו אנרגיה, ולכן תקופות של בדידות ובדידות חשובות מאוד עבורו.
שלב 2
למופנמים קשה יותר לחיות בחברה המודרנית, בה תכונות כמו כישורי תקשורת, פעילות, סקרנות, הרצון לתחרות, פתיחות נחשבות לחשובות ומעודדות, ובידוד, הסתייגויות, קרבה נידונים ונתפסים כחסרונות. הפופולריות של קונצרטים רועשים, משרדים פתוחים ענקיים, סיורים בכמה ערים בחמישה ימים בחברת תיירים אחרים ותופעות אחרות מלמדות שהחיים מכוונים בעיקר למוחצנים.
שלב 3
הורים מוחצנים מנסים "לעורר" את ילדיהם, ובכך ליצור בהם תסביכים, בית הספר מנסה להחדיר לתלמידים את הרצון לפעילות חברתית, ולגרום לדחייה רק אצל הילד. תוויות אלה מובילות לכך שהמופנם מתחיל להחשיב את עצמו כפגום ומנסה להילחם עם מאפייניו שלו, ולמעשה - עם עצמו, אך אינו משיג תוצאות. אינטרוברטים יכולים ללמוד לחקות בהצלחה מוחצנות, לתקשר הרבה ולעתים קרובות עם אנשים, לבלות יותר זמן בחברה, אך זה מוריד את האנרגיה שלהם, ולכן הם עדיין מחפשים בדידות למנוחה.
שלב 4
אל תתאמץ עם המאפיינים שלך. אל תסתגל לעולם סביבך, אלא נסה לעשות זאת בעצמך מחדש. זה לא אומר שאתה צריך לנתק את כל הקשרים ולהישאר לבד. עליכם ללמוד לקחת הפסקות ומנוחה על מנת להחזיר את כוחכם. נסו להימנע מאותם סיטואציות בהן תסבלו מהמופנמות שלכם - אל תלכו למסיבות רועשות, אל תנהלו שיחות ריקות בשורות, אל תתנו לאנשים בקושי מוכרים לפלוש לפרטיות שלכם. אך אל תשכח שגם אתה לא צריך לוותר על כישורי תקשורת.
שלב 5
הסתגל למאפיינים שלך. מצא עבודה שמתאימה לצרכים שלך - אינך צריך להיות מנהל חשבונות אלא להיות רואה חשבון, סופר, עורך. אם אתם מתכוונים להירגע, בחרו מקומות לא צפופים, מלונות קטנים, אל תעשו טיולים, אלא ראו את המראות בעצמכם או בחברה עם המשפחה או החברים.
שלב 6
לפתח ביטחון עצמי, מופנמים נוטים לדאוג לדברים קטנים ולחפש פגמים בעצמם, אך גישה זו תוביל לדימוי עצמי נמוך ולחרדה מוגברת. תאהב את עצמך ואל תכבד את הטבע שלך.
