פסיכולוגים רואים בדחיינות בעיה אמיתית של המאה, מחלה של תקופתנו, אם כי הייתה ידועה לאורך ההיסטוריה של האנושות. תופעה זו יכולה לתרום להתפתחות דיכאון ולרגשות אשם, אדם יכול לאבד אמון בעצמו.
מה זה סחבת
דחיינות היא מצב של אדם שמתעלם ממשימות וחובות עבודה חשובות, כשהוא מוסח על ידי בידור או בעיות משניות. הפילוסוף היווני הקדום גאוסידס כתב על דחייה מתמדת זו של הדברים "על המבער האחורי", אך במאה ה -21 הסחבת הגיעה לרמה חדשה, בזכות התפתחות הרשתות החברתיות, הופעתם של משחקים רבים והסחות דעת אחרות.
בגלל סחבת, אדם מוציא זמן בלתי נתפס לשטויות, ועושה עסקים בחופזה, בניגוד למסגרת הזמן. פסיכולוגים מאמינים כי הגורמים ל"מחלה של זמננו "זו הם מתח, חוסר ביטחון עצמי ועניין בעבודה והתמוטטות. על פי גרסאות אחרות, דחיינות עשויה להיות סימפטום לחרדה מוגברת של האדם או למחאה כלשהי כנגד התחייבויות מוטלות מצד ההנהגה או החברה.
שיטות להילחם בסחבת
פסיכולוגים פיתחו שיטות רבות להילחם בסחבת. אחת הטכנולוגיות היעילות ביותר היא מטרזנת Eisenhower, המאפשרת לך לארגן את עצמך ולסווג אחריות לפי חשיבות ודחיפות.
כיצד אוכל להשתמש במטריקס? קח פיסת נייר וחלק אותה לארבעה חלקים שווים. משמאל לציר האנכי, תהיה לך אחריות חשובה, מימין, מינורית. מעל הציר האופקי - עניינים דחופים, למטה - לא דחופים.
בסעיף "חשוב ודחוף" רשמו את אותם מקרים, תוך התעלמות אשר תביא לתוצאות שליליות בזמן הקרוב (מסירת דוח, שיחה חשובה ללקוח, ביקור אצל רופא וכו '). מלא את החלק "חשוב ולא דחוף" בבעיות ממשיות שעלולות להיות דחופות בזמן הקרוב (הכנה להופעה, שיעורי אנגלית, נסיעה למנוחה).
עניינים קלים, אך דחופים, הם, לרוב, חובות שהנימוסים דורשים למלא (ברכות ליום הולדת, ביקור לביקור). עניינים קלים ולא דחופים הם הקטגוריה הכי חסרת תועלת וגוזלת זמן (צפייה בטלוויזיה, גלישה ללא מטרה באינטרנט).
על מנת שמטריקס אייזנהאואר יתחיל לעבוד, כדאי לשים לב במיוחד לעניינים חשובים, אך לא דחופים, ואז החלק "חשוב ודחוף" יהיה כמעט תמיד בחינם.
פרופסור ג'ורג 'פרי מסטנפורד הבין כיצד "לרמות" דחיינות. לשם כך, בראש הרשימה, עליך להציב את המקרים שנראים דחופים רק בתחתית - חשוב באמת בירידה בחשיבות. המתמהמה נוטה מלכתחילה לעשות את מה שנמצא במחצית השנייה של הרשימה, ולכן הוא יעשה את כל הדברים הנדרשים.
