האם היית צריך לסרב למישהו לפחות פעם אחת בחייך? במקום "כן" חם ועדין לומר "לא" קר וחסר רחמים? אם היית צריך, אתה מבין היטב את ההבדל בין המילים הללו. אבל יש הרבה אנשים שפשוט לא יודעים להגיד לא. לא מסוגל או לא מוכן? מתברר - הם לא רוצים! הם לא רוצים להתייסר מתחושת האשמה והסרבול בגלל הסרבנות שלהם, להסמיק ולהתיר תירוצים. הרבה יותר קל להגיד כן. למרות שהם מודעים היטב לכך יכולות להיות בעיות ובעיות רבות …
הוראות
שלב 1
אז איך לומדים להגיד לא? זו משימה די קשה, אבל די מציאותית. ואתה צריך להתחיל עם עצמך. בדיוק מעצמך, מכיוון שאתה בשום אופן לא יכול לשנות חבר ותיק שמספר במשך שעות את סיפור דרמת אהבה אחרת בטלפון, או קולגות שמשתמשים בהתפטרות שלך ומעבירים את העבודה המרבה ביותר על כתפיך.
שלב 2
על אחת כמה וכמה חסר תועלת להביא ילדים בוגרים שכבר זורקים אליכם כלבים, חתולים, נכדים, עוזבים לכל החגים לטייל עם חברים. כמובן, עזרה לחברים, משפחה וחברים היא חובתנו הקדושה. וזה נהדר! אבל מי אמר שצריך לעשות זאת על חשבון עצמו - על חשבון הבריאות והזמן הפנוי של עצמו?
שלב 3
חובה לזכור שאתה ורק אתה אדון חייך. ואף אחד, זכור, אף אחד לא יכול להכריח אותך לעשות משהו בניגוד לרצונך! לפני שאתה אומר את ה"כן "הבא, שאל את עצמך את השאלה:" האם זה באמת הכרחי? " האם אדם יכול להסתדר בלי עזרתך? אחרי הכל, אין מצבים חסרי סיכוי, ואם כן, הם נדירים מאוד. וחבר ימצא מישהו שיספר על חייה האישיים, והקולגות יתמודדו עם העבודה בעצמם, והילדים ייצאו לחופשה עם כל המשפחה. לכן, אין צורך לקחת על עצמך דאגות של אנשים אחרים, בהתחשב בעצמך "התקווה האחרונה".
שלב 4
אז לפני שיהיה מאוחר מדי (ולעולם לא יהיה מאוחר מדי), בואו ללמוד להגיד "לא" נחוש. כדי להתחיל, התאמן מול מראה. הבעת פנים קפדנית אמורה לעזור לך בכך, הקול שלך צריך להיות רגוע והחלטי. נסה זאת. קרה? אל תחזית מראש את תגובת אחרים, רק אל תחשוב על זה. זה זמן רב הוכח שמי שיודע לסרב ולכבד את עצמו מכבד יותר.
שלב 5
והכי חשוב, אל תנסו לתרץ. מי שאשם בדרך כלל מוצדק. אם אתה מתקשה מאוד, למד קודם לסרב לדברים הקטנים. אגואיזם "צליל" עדיין לא מנע מאיש. זכור שאתה לא חייב לאף אחד שום דבר! תחייה את החיים. יש לך אחד. ושיהיה מאושר!
