הרצון לשנות את עצמך נובע בדרך כלל מחוסר שביעות רצון מחייך ומעצמך. עם זאת, זה יכול להיות קשה ביותר לעשות זאת. היחסים המבוססים עם אחרים, הרגלים ותפיסת עולם מבוססת אינם מאפשרים לאדם לשנות. אך בגישה הנכונה ניתן להשיג תוצאות טובות.
הוראות
שלב 1
אם החלטת לשנות את עצמך, ענה לעצמך על השאלה, מדוע החלטת לעשות זאת? אילו בעיות יש לך ומה בדיוק אתה רוצה לשנות? ערכו רשימה של מה שאתם אוהבים בעצמכם. אם אתה מתקשה לעשות זאת לבד, שאל מישהו מבחוץ. ואז חשב על הדברים שאתה רוצה לשנות. רשום גם את הסיבות מדוע ברצונך לבצע שינויים אלה.
שלב 2
הגדירו לעצמכם יעדים ספציפיים. עמימות בניסוח לא תאפשר לך לשנות, לא תדע למה לחתור. לדוגמא, אם תחליט לרדת במשקל, אמור לעצמך לאילו גבולות ובאיזה מסגרת זמן אתה מתכוון לעשות זאת. אם המטרה היא מופשטת, למשל, חסר לך ביטחון עצמי, החלף אותה במשהו קונקרטי. לדוגמא, אמור לעצמך שאתה רוצה להפסיק להתבייש לדבר עם אנשים שאינך מכיר.
שלב 3
התחל לשנות היום, אל תדחה את השינוי לעתיד, אחרת לעולם לא תתחיל לעשות זאת. הסיבות לכך שאתה דוחה שינויים יכולות להיות שונות. עם זאת, אם אינך מרגיש שדחיית שינויים היא בעיה, שקול אותם מחדש, האם אתה באמת זקוק להם?
שלב 4
צא מאזור הנוחות שלך, זה יהיה כמעט בלתי אפשרי לשנות את עצמך בלי זה. להיות בסביבה יוצאת דופן שגורמת לך להרגיש לא נעים תגרום לך לחשוב בדרך חדשה, לעשות עבורך דברים חדשים וכו '. זה כבר סימן שאתה משנה. יחד עם זאת, עליכם לזכור את מטרתכם ולפעול לפיה. לדוגמא, אם אתה רוצה להיפטר מהספק העצמי, להיות בתדירות גבוהה יותר בפומבי, לדבר עם זרים, להכיר היכרות חדשה וכו '.
שלב 5
לשנות את עצמך זה קשה, המוח שלך מאומן לחשוב בצורה מסוימת. כדי לשנות את החשיבה שלך, עליך להזכיר לעצמך כל הזמן מה אתה רוצה ולהניע את עצמך באופן קבוע. התחל כל יום באמירה נפשית בצורת מילים הקשורות ישירות לשינוי הרצוי. לדוגמא, אם אתה מחשיב את עצמך פאסיבי מדי, סביר להניח שאתה רוצה לשנות זאת. במקרה זה, אמור לעצמך שאתה רוצה נסיעה, אתה לא יכול לחכות לעשות משהו, אתה צריך ללכת לאנשהו. מילים כאלה יגדירו אותך לעוד פעולה.
שלב 6
נסו להישאר מציאותיים ואל תצפו לשינויים רגעיים. סביר להניח, הרבה מכשולים מחכים לכם, מה שבטוח, יהיו אנשים שיפריעו לכם. דבריהם יערערו את החלטתכם לשנות. זהו חלק טבעי מתהליך זה. יש בעיות וכשלים בכל עסק. המשימה שלך היא לא לוותר ולעבור לעבר המטרה שלך. היו סבלניים ותהנו מהשינוי הקטן לטובה. הם אומרים לך שאתה בדרך הנכונה.
