אדם במצב של תסכול, חרדה או בהלה מעורר הזדהות ורצון לתמוך בזולת באחרים. אך עצתם לא תמיד שימושית, ולעתים קרובות יותר - להיפך, היא מזיקה. מילים רבות שנראות מתאימות יכולות להחמיר את המצב על ידי חיזוק רגשות שליליים. אז, אילו משפטים אינם מסוגלים להרגיע את האדם נסער?
אל תתעצבן בגלל שטויות
מה שנראה לך שטויות יכול להיות חשוב מאוד במערכת הערכים של אדם אחר. ביטוי כזה יזלזל במשהו משמעותי, ולא ייתן למצב קונוטציה חיובית יותר.
אין צורך לשכנע אדם ששום דבר משמעותי לא קרה. נהפוך הוא, יש לעודד אותו, להזכיר כי קודם לכן במצבים כאלה הוא התמודד היטב עם רגשותיו. מילים כאלה יעזרו לך לצאת ממצב שלילי.
תרגע
אדם המוצף ברגשות אולי ישמח להירגע. אך קשה לשלוט במדינות אלה. בפקודה, לא כולם יכולים לקחת ולהירגע.
במקום זאת, עדיף להשתמש בביטויי קריאה לפעולה. לדוגמא, הציעו לטייל בפארק, לעשות משהו ביחד. השיעורים יסיחו את דעתו וירגיעו את האדם.
הכל יהיה בסדר
ביטוי בנאלי זה לא יביא את האפקט המרגיע הרצוי. לא סביר שהם יאמינו לך, כי ניסיון זה להשרות אמון אינו נתמך בשום דבר. יתר על כן, לא לשמוע את הסיבות לכך שהכל יתברר טוב, האדם יכול להיות נסער עוד יותר.
לטענת פסיכולוגים, ההשפעה הטובה ביותר תהיה קבלת החרדה שלך, במקום לברוח ממנה.
היה לי אותו דבר
האמונה שאתה מרגיש רע באותה מידה היא טכניקה נפוצה. עם זאת, גם אם אתם חווים את אותם הרגשות, אינכם צריכים להתעכב עליהם. מצב הדיכאון מדבק, לאחר שהיה עם אדם שנתפס ברגשות שליליים, מתרחשת ירידה רגשית.
כדי לעזור לאדם נסער (ולעצמך), אתה לא צריך להתאבל יחד, זה יהיה יותר שימושי להסיח את הדעת יחד, למשל, לטייל.
קח משקה
בעתיד הקרוב יתכן שאלכוהול יסייע להרגעה, אך בעתיד הוא יוביל לדיכאון קשה, ואף לאלכוהוליזם. בעיות רגשיות רק יחמירו.
