הרגל הוא טבע שני בעינינו. ואם תשנה את ההרגלים שלך, אז אפשר לשנות את עצמך וכתוצאה מכך את חייך. למטה עם דיכאון ושגרה.
הוראות
שלב 1
ערוך רשימה של מה שאתה עושה על בסיס יומיומי והתחל לשנות אותו במודע. אתה יכול לקום וללכת לישון בזמנים שונים. הכינו את התפריט שלכם לא כרגיל - במקום קפה בבוקר, נסו לשתות תה, או בלילה, שתו חלב אפוי מותסס במקום תה. נסה לשנות את המסלול מהבית לעבודה ובחזרה. ללכת לתערוכה, להיפגש עם חברים בימי חול, או פשוט לשבת בבית קפה.
שלב 2
נשקו לאהובכם לעיתים קרובות בבקרים ובערבים. כך תדגים את הרגשות והרגשות הרכים שלך, ובכך לחזק את האיחוד שלך.
שלב 3
אתה צריך לאכול נכון. הרגל בריא זה ישמור על צורתך ומצב רוחך לאורך שנים רבות.
שלב 4
תעשה טוב לאנשים. אתה לא צריך להיות מיליונר וליצור לכך קרן צדקה. פשוט עזרו לאלו הזקוקים לכך, כולל אם זה אולי נראה כמו זוטות במבט ראשון. צריך לזכור שאחרי שעשית טוב עשית טוב לעצמך.
שלב 5
נכנס לכושר. אתה צריך לשמור על עצמך במצב נהדר ולהיות תמיד במצב טוב. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אין צורך לקנות מנוי לחדר כושר, אתה יכול לבנות מכון כושר בבית. לשם כך תוכלו לרכוש חבל קפיצה, מזרן יוגה, פיטבול וכו '.
שלב 6
נסו להפריש עשירית מהסכום שיש לכם כיום על בסיס יומי. אפילו בתקציב קטן ההרגל הזה ישתלם. בעת קניות עם רשימה, טקטיקה זו תחסוך לך עד 30 אחוז מהתקציב שלך.
שלב 7
עליכם לתקשר עם חבריכם לעיתים קרובות יותר. לכל אדם מספר מכרים שחשובים ומעניינים אותו. הראה זאת לעתים קרובות יותר על ידי קיום מפגש ידידותי. תן לזה להפוך למסורת נעימה ואדיבה עבורך.
