החיים מלאים באירועים, ולא כולם נתפסים על ידי אדם עם סימן פלוס. נהפוך הוא, חלקם אנשים נוטים להעריך כ"הפסדים "," תבוסות "," החמצות ". אבל אתה יכול לנסות לשנות את המצב על ידי שינוי הגישה שלך אליו.
שיטות "מכניות"
קשה מאוד לשכנע את עצמך שהכל בסדר כאשר האירועים לא מתנהלים כמו שהיית רוצה שיהיה: התת מודע מכיר במהירות את ההונאה ומנפץ את ה"וויכוחים "שלך למרוצה. כדי למנוע זאת, תוכלו להשתמש בטכניקות וטכניקות שונות. אז, ו- N. I Kozlov, היוצר של מרכז ההדרכה "סינטון" ומחברם של ספרים רבים בנושא פסיכולוגיה מעשית, מייעץ להתחיל בשיטות "מכניות" לעבודה עם התת מודע.
בפרט, קוזלוב מציע שני תרגילים פשוטים:
- "טוֹב!". בתגובה לכל אירוע שקורה בך, אמור נפשית "טוב!". בהתחלה, אולי, זה יתפס בעיני התת מודע שלך כ"לעג ", והוא יתנגד באופן פעיל להערכה כזו של המצב. אך קוזלוב טוען שבהדרגה תגובה שלילית כזו תיעלם, והדירוג "טוב" כבר לא יגרום לדחייה פנימית.
- סה"כ "כן!" לכל הצעה, הצהרה המופנית אליך, התחל את התשובה בהסכמה. גם אם נקודת המבט שלך שונה מהותית מעמדת בן השיח! אבל זה בשום פנים ואופן לא אומר הסכמה עם כולם ובכל דבר. החל את תשובתך במילה "כן", בעתיד תוכל להביע את התנגדויותיך וטיעוני הנגד שלך. אך ה"כן "הראשוני יכניס אותך לגל חיובי, יסיר את המחאה הפנימית בתגובה לדברי בן השיח, יגרום לך לחפש נקודות לדיאלוג בונה ולהבנה הדדית.
בהתחלה, שתי השיטות הללו ייראו מלאכותיות מאוד, אך בעתיד הן ייכנסו באופן אורגני לדיבור ולתודעה שלך, והמיומנות של תגובה חיובית בדרך כלל לכל נסיבות חיצוניות תיווצר.
לעבוד עם התודעה
לאחר שהתרגילים לעיל נשלטו בצורה מספקת, תוכלו להמשיך לעבוד ברמה מודעת.
- כאשר אירוע כלשהו בחייכם, נסו למצוא את היתרונות והיתרונות שהוא יכול להביא לכם. רשמו רשימה של כל ה"בונוסים "שתוכלו לצאת ממצב זה. תראה שיש הרבה "פלוסים" כאלה.
- אם, לא משנה כמה תתאמץ, אינך יכול למצוא רגע חיובי אחד במה שקורה לך, זכור שלפעמים האירועים הכי לא נעימים בחיים מתגלים כטובים למדי לאורך זמן. חשוב על המכשולים הללו כאזהרות מהיקום. אולי בדרך זו היא רוצה להציל אותך מצרות חמורות יותר.
- אם באמת התרחש צער בחיים, אובדן בלתי הפיך, זכרו שכל אירוע מוסיף לחכמת החיים ולניסיון של האדם. כפי שאמר פ 'ניטשה, "מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו."
