אפילו תלמידי בית ספר יודעים שעישון מסכן חיים. עובדה זו מוכחת על ידי מחקרים רפואיים רבים ובריאותם המקולקלת של מעשנים. אך מדוע, בידיעה על הסכנות שיש בהתמכרות, אנשים ממשיכים לעשן?
מתח ממושך, שרשרת אירועים המשפיעים לרעה על מערכת העצבים האנושית מסוגלת להכעיס אפילו את האנשים הרגועים ביותר. במקום להיות מוסחת מאיזו פעילות מועילה וליהנות מסרט או מטיול, יש אנשים שמעדיפים להירגע עם סיגריה. עישון הוא דרך אחת להירגע ולהירגע. מטבע הדברים, ניקוטין לא עוזר לעשות סדר בעצבים, אך מעשנים מאמינים שעישון עוזר במאבק במתח.
לפני זמן מה הודפסו במגזינים מבריקים רבים דוגמניות ודוגמניות שהצטלמו עם סיגריה בוערת. לאחר פרסום הפרסום חלה עלייה חדה במספר בני הנוער המעשנים שחיקו את האליל.
הגידול במספר המעשנים בגלל הדור הצעיר לא תמיד קשור למגמות האופנה, ולעיתים קרובות ניתן לציין את הסיבות הבאות מדוע בני נוער מגיעים לחפיסת סיגריות:
- להיות כמו כולם, במיוחד אם החברה מעשנת;
- או בניגוד להיות שונה מהקהל;
- סימן למחאה על מנת להוכיח את ערכם ועצמאותם.
ישנם שני סוגים של התמכרות לסיגריות: פסיכולוגית ופיזיולוגית. תלות פיזיולוגית מתרחשת כאשר גוף האדם כבר רגיל לאספקה מתמדת של ניקוטין מבחוץ והוא זקוק לכמות מסוימת של סיגריות מעושנות לבריאות תקינה. תלות פסיכולוגית נצפית אצל אנשים שמאמינים בתוקף שעישון עוזר להירגע, להרגיע, או להיפך, להתרכז וכן הלאה. לעתים קרובות המרכיב הפסיכולוגי הוא הסיבה העיקרית להופעת תלות פיזית.
קודם כל, אתה צריך להחליט איזה סוג של התמכרות קיים. אם ההתמכרות היא פסיכולוגית, יש צורך להוציא את כל הגורמים העלולים להוביל למתח או למצבים לא נעימים אחרים. לקרוא את הספרות הרלוונטית ולספור את הכסף שניתן לחסוך על ידי הפסקת עישון זה גם טוב. לכן, אתה יכול להגדיר את עצמך להפסיק לעשן.
עם תלות פיזיולוגית, הפסקת עישון רצופה הופעת דיכאון ועצבנות, ולכן הגוף מגיב לחוסר ניקוטין. במקרה זה, העיקר לא להשתחרר, לאסוף את כל הרצון לאגרוף, למצוא דברים שיסיחו את תשומת הלב מהרצון לעשן. במקרה זה, לא מומלץ להפסיק לעשן בהדרגה, מכיוון שכל סיטואציה חריגה או לא מובנת תאלץ אתכם להוציא סיגריה נוספת מהאריזה.
כשמפסיקים לעשן, עדיף להיפטר מכל הסיגריות והתכונות הקשורות בבית, למשל, יש לנער את המאפר, לשטוף אותו ולהסירו למקומות בלתי נגישים. אם מישהו מהמשפחה מעשן, אז בקש ממנו לא להיות בקרבת מקום. אגב, זה זמן רב שמים לב שמעשנים שהחלו לנהל אורח חיים בריא, למשל, אוכלים נכון או עוסקים בספורט, מוותרים בהדרגה על העישון.
