ישנם ארבעה סוגים של מזג: כולרי, סנגוויני, מלנכולי ופלגמטי. לכל אחד מהם יש מאפיינים ומאפיינים משלו. לדוגמא, אנשים פלגמטיים הם רגועים, מאוזנים, אך יחד עם זאת קשה למדי להסתדר עם אנשים אחרים. הוא האמין כי אדם מקבל מזג מסוים מלידה ולכן לא ניתן לשנותו. אך ניתן לשנות חלק מהתכונות המאפיינות סוג זה או אחר.
הוראות
שלב 1
לפני שמתחילים לשנות, קבעו את סוג הטמפרמנט שלכם, בחנו את המאפיינים האופייניים לו. ראה מה תרצה לשנות ומה מתאים לך באופן מושלם. אז אנשים אמיתיים הם אנשים פעילים וחברותיים, הם שולטים ברגשותיהם די טוב, אך יחד עם זאת הם מוסחים בקלות מהעסקים אם הם מונוטוניים ומשעממים. אנשים כולרים הם גם מאוד ניידים, הם מקבלים בשמחה עסק חדש ומתמסרים אליו עם כל התשוקה שלהם. החסרונות של מזג מסוג זה הם חוסר איזון, ריגוש קל, עצבנות. אנשים מלנכוליים הם פאסיביים למדי, פגיעים, הם מעדיפים להיות בסביבה בה הם מכירים הכל. אך לסוג זה יתרונותיו. אנשים מלנכוליים מסוגלים לתחושות עמוקות ומתמשכות. קשה מאוד להכעיס אנשים פלגמטיים, יש להם מלאי עצום של רוגע וסבלנות, הם הולכים בעקשנות לקראת מטרתם המיועדת. אך יחד עם זאת, אנשים כאלה אינם חברותיים במיוחד, קמצנים מרגשות, אינם בעלי תושייה.
שלב 2
חשוב אם אתה זקוק לשינויים אלה. אתה כנראה אוהב יותר אנשים יוצאים ופעילים, אך האם תרגיש בנוח באותו תפקיד? או, להיפך, אתה רגשי מדי ומקנא באנשים שמורים יותר. אך אם תלמד לשלוט ברגשותיך, כיצד זה ישפיע על חייך? זה יהפוך פחות מעניין עבורך? אולי אינך צריך לעשות דבר עם מזג, אך עליך לבחור את תחומי העניין, התחביבים, העבודה, למצוא את מעגל החברים שלך. או לפתח את המאפיינים החיוביים האופייניים לסוג הטמפרמנט שלך.
שלב 3
אם בכל זאת החלטת לשנות והחלטת אילו תכונות אתה רוצה לשנות, התחל לעבוד על עצמך. פתח תוכנית לפיה השינויים שלך יתקיימו. קח על עצמך עצות של פסיכולוגים, תרגילים פסיכולוגיים שונים שיעזרו לך להשיג את מטרתך. לדוגמא, אתה סולר לפי סוג המזג שלך. והיית רוצה להיות מאוזנים יותר, ללמוד לשלוט ברגשות. אחד העצות הפופולריות במקרה זה: ברגע שאתה מרגיש שאתה מתחיל לרתוח, ספר לעצמך עד 5 או 10. זה ימנע מהרגשות לפרוץ. או צא מהחדר כדי לא לראות את מושא הגירוי שלך, רגשות שליליים ישככו מעצמם. כמובן שלא תבחינו מיד שהפכתם רגועים יותר, אך אם תעקבו אחר טיפים אלה ללא הרף, תוכלו להבחין במוקדם או במאוחר בשינויים במזג שלכם.
שלב 4
אתה יכול להירשם להכשרות שמטרתן לפתח איכויות מסוימות. לדוגמא, אתה מתקשה לתקשר עם אחרים, אינך פעיל, חסר ביטחון. השתתף בקורסים שיעזרו לך לרכוש ביטחון עצמי, ללמוד להיפגש ולתקשר עם אנשים אחרים ועוד.
