שום דבר לא מושך, לא משמח אותך, לא ברור מדוע ובשביל מה לחיות, והחיים עצמם הפכו לרצף חסר משמעות של פעולות מכניות, שחוזרות על עצמן מיום ליום … "ריק בנשמה" - זה כיצד מתארים בדרך כלל מצב זה, אשר בהחלט צריך להיפטר ממנו.
לפעמים, כדי להיפטר מריקנות רוחנית, אתה רק צריך לנוח. זה רחוק מלהיות מובן מאליו כמו שזה נראה - יש אנשים שלא מכירים סופי שבוע או חופשות. התשלום עבור עבודת זעזועים כזו יכול להיות התמוטטות עצבים, המתבטאת בין היתר בתחושת ריקנות רוחנית. עם זאת, מנוחה עוזרת רק במקרים הפשוטים ביותר.
שינוי בפעילות מקצועית
תחושת חוסר המטרה של הקיום היא מכת אנשים שאינם עושים את שלהם. כך קורה שאדם בחר במקצוע זה או אחר לא מתוך נטייה אישית, אלא בהתעקשות הוריו, למען רווחים גבוהים או מסיבות חיצוניות אחרות. עבודה שאינה ממלאת יכולה ליצור מצב של ריקנות.
הדרך הטובה ביותר לצאת במקרה זה היא לשנות את העיסוק שלך. כמובן שלא תמיד ניתן להגשים חלום נעורים, למשל, בגיל 35 כבר מאוחר להיכנס למכון לרפואה או לבית ספר לבלט. אך טווח המקצועות שאליו נוטה אדם זה או אחר הוא רחב מאוד. ניתן להשתמש במבחני הכוונה לקריירה למציאת מקצוע המתאים לנטיות פרטניות, ויחד עם זאת, לא מאוחר לשלוט בו.
הרחבת מעגל התקשורת
תחושת הריקנות הרוחנית נובעת מחוסר היכולת לספק את הצורך בתקשורת. בדידות אינה תמיד אובייקטיבית - גם במשפחה אדם יכול לחוש ריקנות בנפשו. זה לא אומר שהוא לא אוהב את יקיריו. לא כל האנשים מסוגלים לספק את הצורך בתקשורת, ולהגביל את עצמם רק למשפחה - בדרך כלל אדם צריך מעגל רחב יותר, חברים. אם הוא הגביל את עצמו באופן מלאכותי למעגל המשפחתי, כמו נשים לעיתים קרובות, תחושת הרס היא בלתי נמנעת.
במקרה זה, יש צורך ליצור איזון סביר בין חוב משפחתי לבין הצרכים שלך לתקשורת. אם אין שום דרך לגזור זמן לתקשורת עם חברים (למשל, אם הבעל תופס פגישות של נשים עם חברים כמעט כבגידה באינטרסים משפחתיים), אתה יכול לתקשר לפחות באינטרנט.
להיפטר ממונוטוניות החיים
תחושת הריקנות הרוחנית מקלה על ידי המונוטוניות של אורח החיים: עבודה - מטלות הבית. מונוטוניות זו נשברת בהצלחה על ידי אירועים מעניינים: השתתפות בקונצרטים, הופעות, נסיעה עם ילדים לקרקס או לגן החיות, סקי בחורף, טיולים בקיץ וכו '.
אנשים שיש להם תחביב כלשהו, למשל, עבודת רקמה או לפחות קריאה, אף פעם לא סובלים ממונוטוניות. ככל שהרמה האינטלקטואלית של הספרים גבוהה יותר, כך יש סיכויים נמוכים יותר לצלול לעצב, שעמום ואדישות, מכיוון שלעתים קרובות מאוד רגשות אלה מסתירים חוסר עניין במשהו.
קורה גם ששום דבר לא עוזר להתמודד עם תחושת הריקנות הרוחנית. אז אתה יכול לחשוד בדיכאון - הפרעה עצבית קשה מאוד, שאי אפשר להתמודד איתה לבד. במקרה זה, מומלץ להתייעץ עם פסיכותרפיסט.
