חוסר וודאות ביופיו של האדם מקשה על החיים בהרמוניה עם עצמו וליהנות מהחיים. האם אי פעם חשבת איך אחרים מתייחסים למראה שלך כמו שאתה עצמך מאפשר להם לחשוב על עצמך?
הוראות
שלב 1
אתה במודע לבד, כך שאף אחד מבלי משים פוגע בך במבט צדדי או במילה גסה. אתה מסרב בעקשנות להאמין באטרקטיביות שלך, שאפילו לחברים שלך נמאס להזכיר לך, להניף לך את היד. אם מילים אלה נכונות, שקול למה אתה הופך את חייך בעצמך. הסתכל על עצמך כאילו מבחוץ. את מי אתה רואה? אדם שאוסף לעג? עכשיו חבק את עצמך נפשית והתכונן לשינוי.
שלב 2
עמדו מול מראה המציגה את השתקפותכם באורך מלא. התחשב בעצמך כמכלול, תוך שימת לב אפילו לפרט הקטן ביותר. למד את גופך בזהירות, אל תחמיץ אף פרט. ואז אמור בקול רם ונחרץ ככל האפשר: “זה אני. מעכשיו אני אוהב את עצמי כמו שאני. חזור על מילים אלה לעתים קרובות ככל האפשר לאורך כל היום.
שלב 3
צפו בילדים קטנים. הם אוהבים לרוץ עירומים ולתפוס את עצמם כמו שהם. הגוף הוא כלי שילדים משתמשים בו בצורה מקסימאלית. במקום לחשוב על ההשתקפות במראה, יש להם עוד הרבה דברים מעניינים ומשמחים בחיים שמעניקים להם הנאה אמיתית.
שלב 4
חייכו לעצמכם ולאחרים לעיתים קרובות יותר. החמיאו לגופכם, קבלו אותם בכבוד מאחרים. הבין את חשיבותך בבית הזה, בעיר, על הפלנטה הזו. הנוכחות שלך עליו יקרה כשלעצמה, ועדיין יש קרובי משפחה וחברים. והם אוהבים אותך לא בגלל עיניים יפות או פרופיל עתיק, אלא תופסים את האישיות שלך בכללותה, עם כל המטען של הפגמים והיתרונות.
שלב 5
לא משנה מה המטמורפוזה שתתרחש עם המראה שלך, זכור שגופך הוא ייחודי, אין אדם אחר מאותו הסוג עלי אדמות. חוסר העקביות הדמיוני שלך עם סטריאוטיפים מסוימים, אולי, הוא הקנאות שקרובייך אוהבים אותך. שאף לא לאידיאל, שאינו קיים בטבע, אלא לעצמי. אחרי הכל, אם אתה בעצמך לא אוהב את עצמך, איך אחרים יאהבו אותך?
