המוטיבציה והיחס הנכון למחלתך הם שניים החשובים ביותר במאבק נגד סוכרת. להבין מה חשוב לך, הגדיר את הערכים והיעדים שלך ואז שקל מחדש את אורח החיים שלך והתחל מחדש.
הוראות
שלב 1
האם קרה אי פעם שכשהתעוררת בבוקר, רצית לזרוק את המונה מהחלון ולשטוף את כל הלוחות לטמיון? מה עצר אותך באותו הרגע? אולי המחשבה על המשפחה והילדים? או הערת השראה עם מיתרי מוטיבציה המחוברים למקרר?
שלב 2
מה אתה צריך להניע? להיות קרוב לאהובים ופשוט לחיות? כולם מוצאים נחמה קרובה אליו, לפעמים אפילו בזוטות שנראות חסרות משמעות לחלוטין. מה אחרים עושים, היכן הם מוצאים מוטיבציה ושמחה?
שלב 3
להלן מספר התגובות מסקר בקרב חולי סוכרת בגילאים שונים ומקצועות שונים:
• אני שוקל את עצמי כל יום ומצפה לתוצאה הרצויה;
• אני מגדל ירקות בגינה, אלה החיים והשמחה שלי, אני אוהב לחפור בבוץ;
• אני מבשל כל הזמן, הפכתי פעילות שגרתית לחג ואומנות;
שלב 4
• זה אולי נשמע מטופש, אבל אני אוהב לשתות מים … פשוט לשתות מים, אני תמיד נושא את זה איתי, תמיד יש לי כמה בקבוקים בעבודה וברכב, כמו גם באימונים ובמהלכם;
• אני אוהב לשנות את כיוון האימון: היום יוגה, מחר בריכה, זה מהנה, והכי חשוב שימושי;
• הילדים שלי גורמים לי לעבוד על עצמי, איך אני יכול אחרת?
שלב 5
• אני מתחרה עם חברה, יש לה גם סוכרת. אנחנו שומרים אחד על השני תחת שליטה. המוטיבציה יכולה להתמעט או להיעלם בהשפעת גיל, נסיבות, מערכות יחסים ומסיבות אחרות. לכן, נסה לבדוק מעת לעת את המטרות והסדרי העדיפויות שלך, במיוחד כאשר אתה מרגיש שאתה מאבד את הביטחון במעשיך. היפטר ממחשבות קודרות ודעות קדומות מטופשות מראשך. אתה יכול לעשות הכל. הבריאות ושמחת החיים שלך הם רק בידיים שלך.
